红薯干怎么做（红薯干的做法）

大家好,小太来为大家解答以上的问题红薯干怎么做，红薯干的做法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 地瓜干几乎是老少皆宜的零食。也受到人们的喜爱和欢迎。很多人会选择在市场上买一些地瓜干。毕竟市场上的地瓜干价格也很便宜。但是，有些人会选择自己做地瓜干。其实地瓜干的制作方法也很简单。那我就教你几个地瓜干的做法。

一、红薯干怎么做

2、 洗净后蒸，红薯洗净后，放在锅里蒸，就像蒸笼包一样。

3、 去皮，蒸熟，去皮。去皮的过程会把不好的红薯筛选掉，只留下又大又好的。

4、 切片，然后用手一片一片的切片，离地晾干。经过3-4天的干燥，这个过程非常重要，因为干燥过程越长，淀粉转化为糖的成分就越多，这个红薯就越甜。

5、 风干，将切好的红薯片均匀的放在专用的风干网里，一般需要3-4天。糖自然产生的时候，基本都是先烘干再储存，烘干的时间决定了地瓜干的甜度。

二、红薯干的做法

6、 红薯粥

7、 主食：红薯

8、 练习：

9、 干净的红薯。在锅里蒸。如果红薯大，可以对半切开。

10、 把粥煮好，把地瓜干切丁，放进去。

三、吃红薯干的作用是什么

11、 护肤和改善视力。红薯含有胡萝卜素、维生素A和丰富的B族维生素。维生素A可以保护眼睛和提高视力，滋养皮肤，改善皮肤粗糙和干燥。b族维生素可以促进头发生长，防止口角炎和皮肤粗糙，延缓皱纹的出现。

12、 预防便秘，红薯中的膳食纤维含量是精米、白面的几十倍，尤其是带皮吃。丰富的膳食纤维可以改善便秘，疏通消化道，预防痔疮等肠道疾病。

13、 为了维护心脏健康，红薯是一种高钾低钠的食物。丰富的钾可以维持心肌功能，加速钠离子代谢，降低血压，缓解肌肉无力。同时，它含有胡萝卜素、叶酸和维生素B6，这些都对心脏健康有益。

14、 清除血液废物。随着年龄的增长，身体会出现高血糖、血粘度增加、血脂、动脉硬化等。红薯丰富细腻的膳食纤维可以控制血糖，降低血脂，加速胆固醇排泄，防止血栓形成。

四、一斤红薯干要多少红薯

15、 4~8斤左右，跟你有多干有关系。一斤鲜红薯差不多能做两个干红薯。切片的话大概10块左右。中等大小的红薯，洗净去皮(或者留皮)。最好切掉两个尖，像豆子一样，然后切成两半(好煮)，放在蒸笼里蒸。等熟了再晾一会儿，没那么软的时候再拿出来，切成块放在竹筛里晾干。筛子一般竹制品店卖一个几块钱。并且选择合适的天气，避免下雨和阴天。小心苍蝇。天气越冷，阳光越好。基本都是冻干的。超市里到处都是那些条，因为要烘干。

16、 在上面，我还教了你怎么做地瓜干。选红薯的时候，如果上面有黑点，一定不要吃。其实红薯还有其他的做法。比如红薯也可以做成红薯粉。红薯粉的制作方法也很简单。

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