荷叶茶能减肥吗（荷叶茶怎么喝才减肥）

大家好,小太来为大家解答以上的问题荷叶茶能减肥吗，荷叶茶怎么喝才减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 减肥一直是人们不变的话题。毕竟，每个人都想拥有天使的脸和魔鬼的身体。人们越来越发现食疗是最好的减肥方法，喝花茶自然成为大多数人的选择。荷叶茶也是花茶的一种，那么它是否也有减肥的作用呢？

一、荷叶茶能减肥吗

2、 对于这个问题，相信大部分用户都想知道答案。其实荷叶茶只要喝的合适，是可以减肥的，而且疗效快。一月能瘦10斤左右。其实主要是因为叶子中含有多种有效的降脂生物碱，可以有效的消化体内的脂肪并将其排出体外。另外，这种碱性物质可以密集分布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收和堆积。

3、 另外，荷叶比较便宜，可以药食两用，对身体影响不大。不过还是一边喝荷叶茶一边节食比较好，比较不容易反弹。

二、荷叶茶怎么喝才减肥

4、 荷叶茶的浓度要足够高。很多人习惯在喝茶的时候不断加水，但是如果想要减肥，最好只喝第一口茶，后续的加水并不能起到减肥的作用。

5、 喝荷叶茶减肥期间，没必要刻意节食。有些人在喝了一段时间荷叶茶后，饮食习惯会有一点改变，比如不像以前那样喜欢油炸、油腻的食物。

6、 荷叶茶要掌握好“闷”的尺度。用开水冲泡荷叶茶。不是马上喝，而是盖上盖子闷6分钟，这样泡出来的茶会更香，减肥效果更好。

7、 荷叶茶最好饭前空腹喝。荷叶不仅可以泡茶，还可以煮粥，还有调节肠道、减肥的作用。

三、荷叶搭配什么搭配最减肥

8、 荷叶减肥茶

9、 材料：荷叶3克，山楂15克，大黄5克，甘草3克，水2000毫升。

10、 将所有材料洗净备用。

11、 将所有材料和水一起放入锅中，先用大火煮开，然后转小火煮30分钟左右。

12、 过滤所有成分，让其冷却后再饮用。

13、 冬瓜荷叶茶

14、 材料：蜜饯冬瓜砖(或鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。

15、 将干荷叶和淡竹叶洗净，沥干水分备用。

16、 取一个干净的锅，放在火上，通入600毫升清水，将准备好的荷叶和淡竹叶放入锅中。

17、 大火烧开，再小火煨10分钟。

18、 将冬瓜糖砖放入茶锅，煮5分钟左右，至糖砖完全溶解，搅拌均匀即可关火。

19、 滤去茶渣，让茶汤静置冷却，然后倒入茶杯中，即可饮用。

四、喝荷叶茶减肥要注意什么

20、 女性喝荷叶茶减肥时，要注意经期不要喝。因为荷叶有收敛止血的作用，经期饮用容易导致月经不调。但是平时喝是不会有什么影响的。你可以数一数你月经期的到来，及时停止饮酒，等你月经期过后再继续。

21、 孕妇和哺乳期女性身体条件特殊，不适合喝荷叶茶减肥。

22、 喝荷叶茶减肥一定要注意理性饮用，不要过量饮用，也不要只喝茶减肥。这些都是不科学的做法。

23、 喝荷叶茶减肥不需要节食。荷叶不能补充人体所需的全部能量，喝茶和主食没有可比性。所以大家可以在喝荷叶茶减肥的同时正常饮食，注意饮食均衡。

24、 荷叶茶有减肥作用，因为荷叶中含有荷叶碱，可以帮助人们分解体内多余的脂肪。但是这种茶不是马上见效的，需要大家持之以恒的坚持才能有效果。

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