孕妇可以吃哈密瓜吗孕中期（孕妇可以吃哈密瓜吗）

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1、 哈密瓜在我国有着悠久的种植历史，每年夏天都是哈密瓜的成熟期，所以这个季节哈密瓜的品种很多。孕妇怀孕时有很多饮食禁忌。哈密瓜是一种寒性水果，那么作为孕妇这一特殊群体，可以吃吗？

一、孕妇可以吃哈密瓜吗

2、 孕妇可以吃哈密瓜。其药用价值极高。是适合孕妇的天然保健品，但也要适量。孕妇食用哈密瓜，可明显促进产妇内分泌和造血功能，可有效预防孕妇贫血。另外，由于哈密瓜香甜多汁，可以增加孕妇的食欲，有利于孕妇肠胃系统的消化活动。这对于孕期食欲不好或者便秘的孕妇来说是福音。哈密瓜还有清凉解暑、清肺益气的作用，可以帮助孕妇保持情绪稳定、心情愉快。

二、哈密瓜的禁忌人群

3、 虚症体质和糖尿病患者应谨慎食用哈密瓜。

4、 哈密瓜性凉，不宜多吃，以免拉肚子。

5、 患有脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘、产后及病后者不宜多食。

6、 哈密瓜含糖量较高，糖尿病人要谨慎食用。

三、哈密瓜的食用价值

7、 美容防晒。哈密瓜含有丰富的维生素和抗氧化剂，能有效防晒，减少皮肤黑色素的形成，具有护肤美容的功效。

8、 养血。食用哈密瓜能显著促进人体造血功能，可作为贫血的食疗。对于女性来说，有补血的功效。

9、 补充维生素。每天吃半个哈密瓜，可以补充水溶性维生素C和B族维生素，可以保证人体正常的新陈代谢。

10、 益气养阴。哈密瓜性甘寒。具有充饥、通便、补气、清肺、止咳的功效。适用于肾病、胃病、咳嗽、痰喘、贫血、便秘患者。

11、 消暑解渴。哈密瓜还能清凉解暑，除烦解暑，生津止渴，是夏季佳品。

12、 孕妇多吃可以预防胎儿畸形。吃哈密瓜可以预防儿童神经畸形，因为哈密瓜富含叶酸，所以对孕妇和胎儿都是非常有益的水果。

四、哈密瓜的吃法

13、 哈密瓜果酱

14、 材料：哈密瓜、半个柠檬、白砂糖、QQ糖。

15、 练习：

16、 要准备，哈密瓜去皮切块，放入料理机搅打酱汁。

17、 挤半个柠檬汁进去，煮开，加白糖，小火煨。

18、 煮的时候加QQ糖勾芡，因为哈密瓜的水分比较多，所以加QQ糖可以增加黏度。

19、 继续煮，直到水分减少，果酱发粘。

20、 烹饪技巧：哈密瓜水分多，需要小火煮一会儿，或者加点QQ糖增加黏度。果酱瓶子要提前清洗消毒，用开水彻底擦干，这样果酱才能保存久一点。

21、 哈密瓜奶昔

22、 材料：1个哈密瓜，牛奶，淡牛奶，1个冰淇淋和冰块。

23、 练习：

24、 将哈密瓜去皮，切块，倒入料理机中，加入牛奶打成汁。

25、 加入炼乳和香草冰淇淋，搅拌均匀。

26、 将冰块打成冰渣，将冰渣倒入料理机中，搅打均匀。

27、 烹饪技巧：哈密瓜和牛奶打好，然后粗滤一次，奶昔的口感会更细腻。

28、 哈密瓜富含叶酸，有利于孕妇食用，但也需要适量，因为哈密瓜属于寒性水果。哈密瓜的吃法很多，可以做成奶昔，味道也很好。孕妇吃的话，最好不要放冰块。

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