春季养生茶有哪些（春天养生茶配方）

大家好,小太来为大家解答以上的问题春季养生茶有哪些，春天养生茶配方这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 春天是一年中的第一个季节，许多人喜欢在春天保持健康。其实春天大道养生的目的是需要辅以一些食疗的。其中养生茶是一种常见的方法，做法很简单，随时可以吃，比较受人们的欢迎。

一、春季养生茶有哪些

2、 柠檬茶柠檬草，又名香茅，整株散发出沁人心脾的清香。经常饮用柠檬草茶有助于改善贫血，调和肠胃，调节油脂分泌，降低血脂，缓解神经衰弱。平日饮酒，能有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。

3、 茉莉花茉莉花茶清香宜人。此时饮用，不仅可以提神醒脑，缓解抑郁和春困，还可以调理肠胃，美容养颜。

4、 茶玫瑰微温，富含维生素。具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。能调理肝胃，缓解疲劳，增强体质，适合春季饮用。

5、 薰衣草柠檬茶。薰衣草的香气受到广大女性的喜爱，自古以来就有滋补、缓解压力、缓解疲劳的功效。柠檬有利尿、促进消化和血液循环、缓解头痛的作用，其淡淡的香味能使人神清气爽。

6、 枸杞茶枸杞茶能滋补肾、肝、肺、明目、强筋骨、缓解疲劳。特别适合长时间躺在电脑前的上班族。既能对抗春困，又能缓解眼睛疲劳。

二、春天养生茶配方

7、 红枣枸杞茶。材料：红枣10颗，枸杞5g，冰糖。做法：将10颗红枣和5g枸杞放入锅中，煮5分钟。最后加一点冰糖。功能：滋养肌肤，保护肝脏，润肺明目。

8、 银耳莲子茶。材料：莲子(干)6粒、银耳4g、大枣4g、百合4g(干)、糖20g、水200ml。做法：将所有材料用清水洗净，百合、大枣、银耳浸泡至软，备用。将莲子煮至半熟，沥干水分，然后加入百合、红枣和水煮沸。银耳丢入开水后，立即用冷水浸泡。锅里的三种食材全部烧开后，把银耳放进去，加糖溶化，关火，等温热后再吃。功能：养肝护脾胃。

9、 黄芪菊花茶配料：黄芪50克，枸杞25克，菊花25克，红枣15克，水1升水。做法：先将上述材料加水煎煮，再加入少许冰糖，即可当茶喝。功能：增强免疫力，预防感冒。

三、春季养生茶的好处

10、 可以延缓衰老。茶多酚有助于延缓衰老，具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。研究表明，1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的作用相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，远高于其他同类物质。茶多酚能阻断脂质过氧化，清除活性酶。根据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍。

11、 可用于预防和抗癌。茶多酚能阻断体内亚硝酸铵等多种致癌物质的合成，具有直接杀灭癌细胞、提高机体免疫力的作用。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素)有利于胃癌、肠癌等癌症的预防和辅助治疗。

四、冬季养生茶的禁忌

12、 泡茶时间长。如果冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、脂类和芳香物质会被自动氧化。不仅茶汤颜色深、口感差、香味低，而且由于茶叶中的维生素和氨基酸因氧化而减少，茶汤的营养价值也大大降低。同时，由于茶汤搁置时间过长，受到周围环境的污染，茶汤中微生物数量过多，不卫生。

13、 热茶。茶一般是用高温水冲泡的，但是水温太热就不能喝了。太热的茶会刺激人的喉咙、食道和胃。如果长期喝太热的茶，可能会引起这些器官的病变。另外，根据国外的研究，经常喝62以上的茶的人，容易得胃病，胃壁受损。喝茶的温度要在56以下。

14、 隔夜茶由于茶叶中含有大量的蛋白质，大部分不溶于热水，残留在茶叶中，当水温较高时，茶叶上的蛋白质就会腐烂，存放一夜后会生成一种酵素菌。同时，茶叶中残留的大量单宁酸会成为刺激性强的氧化物，对肠胃造成刺激，引起炎症。

15、 春季的养生茶可以根据自己的喜好来选择。一般以玫瑰、枸杞、薰衣草、茉莉等茶类最为常见。但是你喝的时候一定要注意茶的温度。如果茶已经过了一夜，你最好不要再喝了。

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