小腹长肉怎么减掉（瘦小腹的方法是什么）

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解答：

1、 瘦小腹主要以运动和饮食控制为主。3360通常需要适当的运动，比如仰卧起坐、散步、游泳、适当的饮食控制。运动促进末梢血液循环，加快机体基础代谢率，促进血液中脂肪的转化。饮食控制身体的体脂率，可以达到小腹的效果。

2、 通常，饭后不要马上坐下。适当的站立可以避免腹部赘肉，也有瘦腹的效果。

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