玉米粒怎么做好吃又简单（玉米粒的家常做法）

大家好,小太来为大家解答以上的问题玉米粒怎么做好吃又简单，玉米粒的家常做法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 平常生活中，大家都喜欢去菜市场买些新鲜的玉米回来做饭！其实煮玉米有很多种方法。当然最受欢迎的还是玉米剥玉米粒。接下来，边肖将教你一些美味而简单的玉米粒制作方法。我相信今天教给你的方法也可以用在你的日常生活中。

一、玉米粒怎么做好吃又简单

2、 食材：玉米粒一袋。

3、 调料：葱、植物油、盐。

4、 练习：

5、 一定要用玉米粒，切葱，用葱。

6、 锅里少放油，放入葱花，爆香，放入玉米粒翻炒。

7、 如果锅有点干，可以点点水，加盐，炒一下，出锅。

二、玉米粒的家常做法

8、 材料：2个熟玉米，橄榄油，淀粉和糖。

9、 练习：

10、 准备食材，把煮好的玉米仔细去皮，加三勺左右的牛奶，再加四勺左右的淀粉。小心地混合玉米，使每个玉米都被淀粉覆盖。

11、 倒入锅中，不用油加热。把玉米均匀地撒在锅里。当玉米炸至透明变色时，加入牛奶和淀粉混合的汁液，使玉米粒相互粘在一起。

12、 轻轻晃动平底锅，试着让底部滑动，倒入适量橄榄油，转大火，煎出玉米饼底部的脆皮。同时表层也熄火了。

13、 把玉米皮拿出来，切成小块，放在盘子里，放点糖吃。

三、玉米粒哪些人要少吃

14、 缺钙、缺铁、免疫力低的人

15、 因为玉米富含植酸和膳食纤维，容易结合形成沉淀，阻碍人体对矿物质的吸收。此外，玉米富含纤维素。免疫力低下的人，如果长期每天摄入50g以上的纤维素，就会阻碍人的蛋白质补充，降低脂肪的利用率，损害骨骼、心脏、血液等器官的功能，使人的免疫力更低。

16、 患有消化系统疾病的人

17、 众所周知，玉米中含有大量的粗纤维，正常人食用可以促进肠胃蠕动。但如果患有肝硬化和食管静脉曲张、胃溃疡的人，大量食用粗粮容易引起静脉破裂和溃疡出血。如果实在贪吃，也可以“把粗粮做成细粮”。用玉米粒做玉米汤，或者用面条、棍子煮粥都是不错的选择。

18、 成长中的青少年

19、 这类少年最初是有美感的，会开始打扮自己，注重自己的体重和身材。所以这些青少年很多会采取吃玉米而不是吃的方法来减肥，但实际上，因为人在这个阶段正在生长发育，玉米会阻碍胆固醇的吸收及其转化为激素，也会阻碍营养物质的吸收和利用，容易导致贫血和发育迟缓。

四、一斤玉米棒出多少玉米粒

20、 一公斤玉米芯可生产0.7-0.85公斤玉米粒。玉米的出籽率与品种本身的特性和栽培水平有关，主要涉及穗轴粗细(粒深)、籽粒容重(也相当于现在流行的比重、密度之类)、结实率、籽粒成熟度等。一般来说，干玉米芯的出籽率大多在70-88%之间，即1公斤玉米芯可产出约0.7-0.85公斤玉米粒。

21、 在上面，我也简单的教了大家一些玉米粒的常见做法。你们都学会了吗？其实玉米的营养价值很高，大家可以适当吃一些玉米。但如果家里有糖尿病人，就要少吃，因为玉米含糖量还是挺高的。

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