魔芋粉可以减肥吗（魔芋粉减肥的危害）

大家好,小太来为大家解答以上的问题魔芋粉可以减肥吗，魔芋粉减肥的危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 魔芋粉，顾名思义，就是利用魔芋这种食物，在太阳下晒干，然后磨成粉状的食物。很多人对魔芋粉的认知来自于商家的吹捧，认为是减肥必备物品。魔芋有一定的美容瘦身作用。魔芋粉能减肥吗？下面中小编给你答案。

一、魔芋粉可以减肥吗

2、 魔芋粉可以减肥。魔芋粉不仅可以减肥，而且效果很好。在食材中被称为“肉伴侣”。吃魔芋粉可以减肥，但人们不要吃得太多，以免对身体造成伤害。因为吃太多魔芋粉会产生饱腹感，很可能你会吃到其他方面营养更少的食物，容易导致营养不均衡。减肥最重要的是合理的饮食。一定要坚持锻炼，这样减肥的效果更好。

二、魔芋粉减肥的危害

3、 正规厂家生产的魔芋粉符合国家食品卫生标准要求，对人体无害。但根据魔芋粉的等级和种类，不同的魔芋粉需要不同的吃法。只有提纯后的魔芋微粉才可以直接口服。魔芋精粉和普通微粉不能直接口服(主要是刺激性，另外也不适合用水直接服用)。

4、 魔芋精粉主要用于制作魔芋豆腐等食品。采用传统制作方法，可去除其刺激性(捏感)，对身体无害。提纯后的魔芋微粉，可以用水服用，用食用酒精提取。一次只吃几克。喝酒的时候，要慢，要小心。不要狼吞虎咽，以免呛到或进入气管。单纯依靠这种保健品减肥并不理想，因为这种保健品主要是以饮食控制为主，让腹部有饱腹感，会产生瘦身效果，但通常这种情况都是以脱水为主。

三、吃魔芋粉减肥的原理

5、 魔芋性本寒，解毒消肿，活血化瘀。魔芋所含的膳食纤维能快速促进胃动力，及时清理肠道内堆积的脂肪，排出体内毒素，润肠通便，保护胃动力。

6、 魔芋所含的葡甘聚糖有很大的膨胀力，少量就能充分感受到饱腹感。而且魔芋粉不仅能增加饱腹感，而且含糖量很低，对于那些想减肥的女性来说是非常好的选择。不仅如此，它还能提高他们的身体能量，所以不用担心他们因为过度节食而无法获得足够的能量。

7、 魔芋能提高人的免疫力，其粘液蛋白能有效排除残留在人体内的胆固醇等毒素。长期服用魔芋粉可以预防心脑血管疾病，因为它的含糖量低，所以糖尿病人可以服用。

8、 魔芋粉中含有的大量水溶性纤维和葡萄糖甘露聚糖，可以在到达胃之前吸收糖分，抑制肠道对糖分的吸收，有效控制饭后糖分的增加。葡萄糖甘露聚糖能更有效地防止体内胆固醇的堆积，降低血脂。

四、魔芋粉减肥的正确吃法

9、 魔芋粉适合在午餐和晚餐前代餐。其主要目的是形成饱腹感，减少进食。取一袋魔芋粉，约3-5g，加温水约250ml，搅拌均匀，饭前15分钟服用。(2-3个月可服用1kg)。魔芋粉很难煮，而且很黏。想喝的时候，最好边搅拌边用温水喝。

10、 缓解便秘者，取魔芋粉5g，加水200ml左右，搅拌均匀后饮用。一天一到两次。

11、 饭前喝汤时，还可以在汤里放入魔芋粉和蔬菜，形成饱腹感，减少对其他食物的需求。

12、 通常魔芋粉可以搭配一些奶粉、玉米粉等营养粉，可以达到减肥保健的效果。山药粉和茯苓粉一起喝应该没问题，除了少数粉不能混着喝，特殊时期不能喝。其他粉可以一起喝。

13、 如上所述，魔芋粉有一定的减肥效果，正规厂家生产的魔芋粉对人体伤害不大。当然，这并不意味着你可以大量食用而危害不大。这种方法是错误的，任何好事都要把握好量。

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