蓝莓山药的功效（蓝莓山药）

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一、核心功效

预防心血管疾病，延缓衰老，健脾和胃。

二、简介

蓝莓土豆泥是由山药、蓝莓酱等制成的菜肴。山药，自古以来就被人类食用，是人类最早食用的植物之一。蓝莓含有丰富的抗氧化剂和类黄酮，对眼睛和大脑的发育有益。

三、功效与作用

1.预防心血管疾病：山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁沉积，预防心血管疾病，并有降血压、安神的作用。

2.健脾健胃：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。是一种能简单补益脾胃的药食两用产品。无论脾阳虚还是胃阴虚都可以吃。

3.抗衰老：蓝莓富含花青素，花青素清除自由基的作用非常明显。吃蓝莓可以抗氧化，抗衰老。山药能促进新陈代谢，是很好的抗衰老营养食品。

合适的人群

适合普通人群。

禁忌人群

没有特别禁忌的人

不宜一起食用

吃同样的食物没有特别的禁忌。

食用方法

蓝莓土豆泥山药：将山药去皮切条，放入沸水中煮，然后放入冰水中冷却，摆盘。将蓝莓均匀地倒在山药上。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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