哈密瓜是热性还是凉性（哈密瓜是热性还是凉性）

大家好,小太来为大家解答以上的问题哈密瓜是热性还是凉性，哈密瓜是热性还是凉性这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 生活中有很多种水果，水果的营养价值很高，但是很多水果不宜多吃，热的水果吃多了上火，凉的水果吃多了拉肚子。哈密瓜也是我们经常吃的一种水果，那么哈密瓜属于哪种水果呢？

一、哈密瓜是热性还是凉性

2、 哈密瓜性寒，味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利于利尿、解渴、除烦解暑、预防中暑。可治疗发热、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮，具有清凉解暑、除烦解暑、生津止渴的作用。是解暑的佳品。食用哈密瓜能显著促进人体造血功能，可作为贫血的食疗。如果经常感到身心疲惫、坐立不安或口臭，吃哈密瓜可以改善。哈密瓜具有清凉解暑、除烦清热、生津止渴的作用，是夏季佳品。

3、 哈密瓜性凉，不宜多食，以免拉肚子；患有脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘、产后及病后者不宜多食；哈密瓜含糖量较高，糖尿病人要谨慎食用。

4、 哈密瓜含有丰富的水溶性维生素C和B族维生素，夏天吃还能起到防晒的作用。但是天冷，吃多了容易拉肚子。

二、哈密瓜的营养价值

5、 哈密瓜含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

6、 哈密瓜富含B族多种维生素，也有很好的保健作用。维生素C有利于人体对传染病的抵抗，而矿物质锰可作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。

7、 哈密瓜还含有丰富的抗氧化类黄酮，如玉米黄质，可以保护我们的身体，预防各种癌症。

8、 哈密瓜还富含钾。钾可以保护身体，预防冠心病，维持正常的心率和血压。吃这种水果还有利于降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。此外，钾还有利于防止肌肉痉挛，帮助身体快速从损伤中恢复。

9、 哈密瓜富含维生素A，有利于保持皮肤健康，降低白内障风险，提高视力。维生素A的功效还包括预防肺癌和口腔癌。

三、哈密瓜的热量高不高

10、 其实哈密瓜虽然吃起来很甜，但是热量含量并不是很高，因为大部分是水。每100克哈密瓜中的热量含量约为34卡，相对较低。

11、 哈密瓜是一种热量低、水分高的食物，减肥时要适量食用。哈密瓜有“瓜中之王”的美誉，含糖量在15%左右。它形状各异，风味独特，有的有奶油味，有的有柠檬味，但都甜如蜜，有一种奇特的香味，驰名中外。在众多哈密瓜品种中，“红心脆”和“黄金龙”的品质最好。哈密瓜不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值高。

12、 哈密瓜能显著促进人体造血功能，可作为贫血的食疗。哈密瓜具有清凉解暑、除烦清热、生津止渴的作用。是很好的夏季产品。

13、 哈密瓜热量比较低，水分也比较足。吃完容易有饱腹感，而且富含维生素和微量元素，可以在减肥的同时为身体补充营养，让你的减肥过程更加健康。

四、哪些人不宜吃哈密瓜

14、 患有脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘、产后及病后者不宜多食；

15、 哈密瓜含糖量较高，糖尿病人要谨慎食用。

16、 哈密瓜性凉，不宜多吃，以免拉肚子。

17、 因为哈密瓜是一种高糖水果，体质正常的人吃多了会上火，会得口腔溃疡，所以体质弱的人不宜多吃，可以少尝。

18、 如上所述，哈密瓜既不是凉性水果，也不是热性水果，而是温性水果，所以哈密瓜可以适量食用，但不宜过量食用！甜哈密瓜吃了不会长胖，不仅不会长胖，还能减肥！

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！