枸杞子怎么吃（枸杞怎么吃效果最好）

大家好,小太来为大家解答以上的问题枸杞子怎么吃，枸杞怎么吃效果最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 枸杞是我们生活中常见的保健补品。具有补血、养颜、滋补肝肾等功效。非常适合抵抗力差或者体质弱的人。那么枸杞怎么吃才能达到最好的效果呢？下面就让我们跟随边肖一起去寻找答案吧！

一、枸杞子怎么吃

2、 吃枸杞干，干嚼效果最好，营养吸收也最全面！不过干嚼的用量最好减半，一般成人一般在每天10-26克之间！另外，如果担心灰尘，可以先洗干净再吃！

3、 泡枸杞。如果觉得干嚼味道不好，可以用热水泡！当然泡好的枸杞一起吃更好，这样效果会更好！另外，泡水还可以经常搭配一些其他的护肤品，比如枸杞、红枣，对女生补血效果更好。养肝明目的功效凸显。枸杞泡酒对男人的肾效果更好！等等，枸杞的泡法有很多种。

4、 枸杞汤喝！枸杞汤有很多种喝法，各有各的功效！比如大枣枸杞鸡蛋汤，桂圆枸杞汤，银耳莲子枸杞汤等等，适合女性补气血！比如有枸杞排骨汤，枸杞炖鸡汤，枸杞乳鸽汤等等，适合男性滋补！但是需要注意的是，枸杞最好放在枸杞汤的后面，否则水温过高时间过长，枸杞的功效很容易流失，大打折扣！汤的量可以适当增加！

5、 吃枸杞粥。煮粥的时候放点枸杞进去，既能起到保健作用，又能增加口感和色泽！是个好办法！比如：菊花红枣枸杞粥，枸杞小米粥，枸杞山药粥等等！

二、枸杞怎么吃效果最好

6、 枸杞的吃法有很多种，但是想要更好的吸收营养，就要选择最好的吃法，直接咀嚼，这样会有更好的保健滋补效果。因为很多人把枸杞泡在水里或者做成汤，那么药效就不能更好的发挥，主要是因为水温和浸泡时间的影响，导致枸杞中的营养成分释放到水或者汤里，而直接咀嚼食用可以直接吸收枸杞的保健作用，但是也要注意。

三、枸杞子吃多了会怎样

7、 枸杞吃多了容易上火。

8、 枸杞有很强的暖身作用。阴虚的人需要注意枸杞的用量。一次吃太多枸杞，容易上火。生吃和嚼服时，用量也要减少。

9、 枸杞虽然对疾病有很好的滋补作用和治疗作用，但是吃多了也不好。枸杞吃多了容易上火，有的还会流鼻血，有味道。平时大家吃枸杞要根据气候来决定。如果是上火的季节，大量吃枸杞肯定对身体不好。一般情况下，枸杞的日摄入量不能高于30克。体质较弱，抵抗力较低的朋友，可以适当每天服用一些枸杞。如果你身体有炎症，发烧或感冒了，最好不要吃枸杞，会加重病情。

四、枸杞子的功效作用

10、 提高免疫力。

11、 吃枸杞可以增强身体抵抗力，增强身体的技能，促进健康的恢复，提高身体的抗病能力，从而防止疾病和病原体的入侵。

12、 癌症抗癌

13、 对枸杞癌细胞的产生和扩散有明显的抑制作用。当代实验和临床应用结果表明，经常饮用枸杞叶代替茶叶，能显著改善和提高老年人、体弱病人和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强身健体、延缓衰老的作用。枸杞片中所含的微量元素——锗能明显抑制癌细胞，使癌细胞完全破裂，减轻化疗对机体的毒性作用

14、 枸杞的视力特别好，所以也俗称“明目”。历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴不足引起的失明、夜盲症。名方四聚黄帝丸以枸杞为主药。人们还用枸杞治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋是一种简单有效的治疗配方。

15、 抗疲劳

16、 枸杞能显著增加肌糖原和肝糖原的储备，提高人体活力，有抗疲劳作用。

17、 增强学习和记忆能力

18、 枸杞可以改善大脑功能，增强人的学习记忆能力。

19、 降血脂和治疗高血压

20、 吃枸杞能显著降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，缓解和预防动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。

21、 通过以上内容，相信大家对枸杞的吃法有了进一步的了解。枸杞虽然有极高的保健作用，但毕竟是滋补品，不宜长期食用，也不宜过量食用。吃多了会上火！平时也要多注意吃蔬菜水果，均衡饮食。

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