跳舞毯能瘦吗（跳舞毯怎么用,跳舞毯能减肥吗）

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1.跳地毯能减肥吗？跳舞毯是很好的有氧运动。由于是在室内进行，不受天气和时间的限制，所以喜欢电脑游戏的人更适合练习。最重要的是选择适合自己的节奏。一般来说，用跳舞毯控制心率在100~120次/分钟为宜。跳舞毯锻炼至少要半个小时才能达到锻炼效果。如果想通过这个运动减肥，需要运动45分钟以上。跳地毯能比跑步带来更多的乐趣。它让你配合音乐和运动，可以达到放松心灵的目的，有利于释放压力。需要注意的是，运动时要开窗通风，保持室内空气良好。不适合人群是骨关节病患者、高血压患者、慢性病患者。在地毯上跳舞时，需要根据跳舞的速度来确认消耗的热量(卡路里)。一般前10分钟可能只用于热身，消耗的热量不会是100卡。当运动到30分钟时，身体消耗的热量会明显增加(取决于你选歌的速度和完成程度，一般在150-450卡左右；此外，室内空气的循环也会增加热量的消耗)；如果此时你的身体还能继续跳下去(脚、肺、心脏都没有明显的不适)，那么跳60分钟至少能消耗900卡路里。跳地毯要靠坚持，可以释放体内热量。时间长了，体重会减轻，肌肉会紧绷。当然能达到理想的效果，但是一句话，不管怎么减肥，怎么运动，都要坚持。如果三天打鱼两天晒网，真的没什么效果。而且见效慢。

2.如何使用跳舞毯：1。如何使用电视跳舞毯？1.将跳舞毯连接线的三个插头插入电视AV口对应的插孔，接通电源，然后打开电视，打开到AV，再打开跳舞毯顶部的电源开关，电视屏幕上会出现一个开机画面。2.开机画面上有两种图案。跳舞选左边图案，游戏选右边图案。开机的时候，默认是选择左边的图案跳舞。3.如果您选择跳舞，那么您可以按下跳舞毯右上角的开始键，进入曲目选择屏幕。总共有36首舞曲。在跳舞毯上按(上下)键选择不同的曲目(曲目1-36，难度越大箭头移动越快)。选择曲目后，再次按START开始播放舞曲。选手必须根据电视屏幕上的箭头标记，踩在舞毯上相应的箭头上。跳舞毯会根据玩家踩步的准确程度提示好球和失球。好就是踩，给分，错过就是不踩，不给分。一段舞曲结束后，会有总分和百分比。跳完一支舞，按开始键重新开始。跳舞时，按跳舞毯左上方的选择键，退出曲目选择屏幕。4.如果选择一个游戏，当舞毯开启时，按下舞毯上(左右)键中的键，选择正确的游戏图案，然后按下舞毯上的开始键进入游戏。电视屏幕上出现游戏开始画面，然后按开始键进入地鼠游戏。玩家必须根据电视屏幕上不时蹦出的地鼠的不同位置，踩在舞毯上相应的关键位置，踩在舞毯上得分。如果他们不这样做，他们就不会得分。每一关游戏结束后，会有分类分数和总分，然后会自动进入下一关游戏。2.如何使用电脑跳舞毯？1.执行DDR99_23。EXE文件放在驱动光盘的DDR目录下，你就可以在舞毯上随心所欲地跟着音乐节奏跳舞了。2.游戏过程中，随着你的节拍，跳舞毯可能会在地面上轻微滑动，这会让你缺乏安全感，尤其是年纪大的人。这时候你需要把随意贴上的四张双面胶的保护层剥掉，贴在跳舞毯的背面。然后，铺上跳舞毯，让双面胶紧贴地面(地面一定要干净，才能贴牢)。这个时候你是不是觉得安全多了？3.游戏开始界面有一个“CONFIG”项，可以配置游戏模式：Off:正常模式(游戏中快捷键为“”，下同)；镜像：箭头方向反转(按“”键)；左：将箭头方向顺时针移动一格(按“”键)；右：将箭头方向逆时针移动一格(按键)；Shaffle:箭头方向随机变化(同时按“”和”键)。另外还有很多配置项，你可以在游戏过程中逐渐熟悉它们的配置方式。4.游戏过程中的快捷键如下，空格键：OK/暂停；Esc:返回菜单；F1:音量减小5%；F2:成交量增加5%；F3~F4:转得快；F5:速度调整为0.75/1.25倍；F6~F7:差距调整；F8:随机歌曲选择。5.模式选择：Shift键“”或“”，单人是一人四键模式，双人是一人八键模式，情侣是双人对战模式；音乐选择：“”或“”键；选择“”或“”，BASK是初级水平，另一个是中级水平，MANIAC是高级水平。6.玩游戏时，系统默认为街机模式。如果你想玩模拟练习，进入配置菜单，关闭量表选项。

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