手脚冰凉是怎么回事（手脚冰凉怎么调理）

大家好,小太来为大家解答以上的问题手脚冰凉是怎么回事，手脚冰凉怎么调理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1.手脚冰凉的原因：1。手脚冰凉介绍冬天，很多女生都会手脚冰凉。我曾经看过一个中医，他说手脚冰凉基本上是女性的通病。手脚冰凉是指因天气寒冷而全身发冷，尤其是手脚冰凉，中医称之为“阳虚”，俗称“寒底”或“寒底”。二、手脚冰凉的原因与心脏血管有很大关系，因为如果心血管系统的功能受损，就会影响血液的流动和运输，导致手脚冰凉。一般来说，手脚冰凉有几个原因：1。心脏虚弱，心脏的功能是保证血液输送到全身的动力。如果心脏虚弱，血液就无法供应到身体的远端部位，导致手脚冰凉；2.体内血量不足，血红蛋白和红细胞偏低，也就是贫血女性手脚冰凉，往往是因为其特殊的生理周期造成的；3.人体血管收缩，血液回流能力弱，也会造成手脚血液循环不畅，尤其是指尖，也就是人们常说的“末梢循环不畅”，手脚冰凉；4.阳虚；5.月经和生育引起的激素变化，因为激素变化可通过影响神经系统引起皮下血管收缩和血流量减少，从而引起寒证；6.疾病因素，如雷诺氏病、雷诺现象、大动脉炎等，多发生在年轻女性。血栓闭塞性脉管炎多发生于中年男性。血管堵塞、发烧、感冒等。都会影响大脑中枢神经系统，导致手脚冰凉或交感神经功能出现问题，会使肌肉遇冷无法收缩，产生热能抵御寒冷等。会造成手脚冰凉；7.此外，精神压力过大、心理过度敏感、平时过度焦虑、经常焦虑的人也容易手脚冰凉。

2.如何调理手脚冰凉：手脚冰凉经常发生在女性身上。手脚冰凉会导致月经量少，月经不调，甚至不孕。长期手脚冰凉，冬天还可能导致手脚冻伤。此外，手脚冰凉还与风湿病、胃病等疾病有关。那么如何调理手脚冰凉呢？一、手脚冰凉的解决方法1。保暖，而不是美“冻”人，还要保暖，尤其是对腿脚。如果下肢保暖做得好，全身就会感到温暖，温暖血液，使其循环顺畅；2.运动，运动，是生命存在的体现。运动可以加速血液循环和新陈代谢，不容易感冒；3.饮食方面，多吃富含维生素E、B、烟酸等能扩张外周血管的食物，多吃坚果、胡萝卜等温性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮；4.此外，还可以通过服用中药和洗澡来改善手脚冰凉的症状。二。解决手脚冰凉的食物解决手脚冰凉的食物有很多，主要有以下几种：1。含烟酸的食物，对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎，还能扩张末梢血管，改善手脚冰凉，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生等。2.富含维生素E和B的食物；3、多吃温性食物，如坚果、核桃、芝麻、松子等。韭菜、胡萝卜、白菜、菠菜等蔬菜。杏、桃、木瓜等水果。是饮食的最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜、申思、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等。4.即使在夏天，也要避免吃冷食、冰品或冷饮。三、手脚冰凉食疗想要通过食疗解决手脚冰凉，最好养成吃辛辣食物的习惯，但不要过量，以免上火；并常吃人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。或者多吃人参、党参、当归、丹参、红薯、鹿茸、兔丝、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅、肉桂、桂枝等中草药。下面是一些治疗手脚冰凉的偏方：1。人参、枸杞各5元，加水1500毫升，用武火煮沸，再用小火煮沸15-20分钟后饮用；2、红枣、桂圆适量，加水煮沸后饮用，特别适合贫血和容易头晕的人；3.用姜丝炒羊肉，将羊肉切成薄片，姜切丝，然后锅中加入少许油，大火至油冒出烟时，倒入花椒和八角，炒出香味，倒入姜丝略炒，放入羊肉片翻炒，加盐和味精，倒香油出锅。4、大枣枸杞羊肉汤，将羊肉切块，将出血的水倒入开水锅中备用，大枣、枸杞洗净备用；先往锅里加水，放入羊肉、葱、姜、大料煮。待羊肉半熟时，加入大枣、枸杞、盐煮熟。

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