大家好,小太来为大家解答以上的问题冬季养生茶有哪些，冬天养生茶配方这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 一进入冬天，我们都感到一阵寒意。在寒冷的冬天捧着一杯温热的茶慢慢喝，是一件很惬意的事情。既能补水，又能祛寒，让我们感到温暖，而且这杯茶的选择也很重要！让我们一起来了解一下哪些茶适合在冬天和边肖一起喝吧！
一、冬季养生茶有哪些
2、 江茶
3、 材料：生姜3克，紫苏叶3克。
4、 步骤：生姜切成细丝，紫苏叶洗净，开水冲泡10分钟泡茶。每天喝两次，早晚各温服一次。
5、 功效：此茶适用于感冒、头痛、发热、恶心呕吐、胃痛、腹胀等。
6、 玫瑰花茶
7、 材料：6朵玫瑰，1包红茶，一勺蜂蜜，一小片柠檬片，550ml白开水。
8、 步骤：
9、 将水倒入锅中，烧开，放入红茶包中，冲泡6分钟左右；
10、 将玫瑰花分成红茶液，搅拌，继续小火煮沸；
11、 倒入蜂蜜，关火，加入柠檬片。
12、 功效：玫瑰蜂蜜茶性质温和，降火，能调节血气，促进血液循环，美容养颜。还具有缓解疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠的作用。长期饮用还有助于促进新陈代谢，起到减肥降脂的作用。
13、 圣杨彦茶
14、 材料：薰衣草、椴树花、洋甘菊
15、 做法：用开水冲泡。
16、 功效：这三种花参考了薰衣草、椴树花、洋甘菊的配方，也是适合女性夏季饮用的保健茶饮料之一。这款花茶具有缓解压力、安神定志、补充维生素C、避免黑斑形成、减脂修身的功效。如果味道太淡，可以在茶里放点冰糖。
二、冬天养生茶配方
17、 绿豆菊花茶
18、 材料：菊花10克，绿豆沙30克，柠檬10克，蜂蜜少许。
19、 制作方法：
20、 将菊花放入水中煮沸；
21、 将榨好的柠檬和绿豆沙的汁液注入菊花水中搅拌；
22、 加入少量蜂蜜即可饮用。
23、 功效：排毒，美容养颜，皮肤光滑细腻，是祛痘妙方。
24、 白萝卜保健茶
25、 材料：白萝卜100克，茶叶5克，盐适量。
26、 制作方法：
27、 白萝卜洗净，去皮，切片。然后放在锅里，用水煮到熟，再加点盐。
28、 先将茶叶放入沸水中浸泡，然后倒入沸水中浸泡5分钟，将茶叶分离。
29、 将泡好的茶汁倒入白萝卜汁中，拌匀。
30、 功效：这款保健茶每天服用两次。其中白萝卜有清热化痰的功效，适用于肺热痰多的症状。茶则可以清肺热。喝白萝卜保健茶可以开胃、理气、止咳、祛痰。
31、 茶叶银耳保健茶
32、 材料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。
33、 制作方法：
34、 将银耳用清水泡软，洗净。
35、 锅中倒入适量清水，加入银耳和冰糖，一起炖。
36、 用开水将茶叶洗一遍，然后加入开水冲泡5分钟，捞出茶叶。
37、 将茶汁倒入银耳糖浆中，搅拌均匀。
38、 功效：此保健茶有助于润肺，有祛痰止咳的作用。
三、冬季养生饮食小常识
39、 冬天用大枣、红糖、桂圆、生姜煮汤，可以活血化瘀、补气血、安神散寒。
40、 冬天吃羊肉、狗肉等温性食物，可以驱寒解表，促进血管扩张，改善体表血液循环，让大家温暖。
41、 冬季可用西洋参泡茶，具有补气润肺、滋阴壮阳的功效，有利于体质虚弱的中老年人冬季保健。
42、 冬天吃一些芝麻、花生，可以增强身体的御寒能力，扩张血管，促进血液循环。
43、 冬天可以吃点姜。人们常说“冬天有姜，不怕风霜”。经常食用生姜可以促进血液循环，发汗，促进胃液分泌和肠道蠕动，帮助消化，刺激食欲。生姜还具有抗氧化作用，临床上常用来辅助治疗外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒、vo
44、 注意保暖。随着气温的变化，增加衣服和保暖设施。睡觉前用热水泡脚。
45、 房间的温度应该是合适的。室内室外温差4-5度。
46、 每天上午9:00-11:00，下午2:00-4:00通风效果最好。
47、 早上锻炼。不要太早，不要选择树林，中老年人不要晨练。
48、 早上喝水。上午9-10点是一天中血压最高的时间。早起后喝一杯白开水。
49、 睡觉。人体的生物钟在22-23点有低潮，所以最佳的睡眠时间应该是21-22点。
50、 寒冷的冬天，不要忽视保健！每天喝几杯热腾腾、沁人心脾的保健茶，既能御寒保暖，又能养生。你还不如把手里的热水换成养生茶呢！
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