怎么养腰（如何保养腰部）

大家好，小美来为大家解答以上问题。怎么养腰，如何保养腰部很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 首先要减轻腰部的压力，不要提重物或搬运重物，不要试图做重体力活。

2、 不要久坐。在办公室坐一会儿，就要站起来走一走，不要长时间站着。如果你累了，你可以平躺一会儿。

3、 注意腰部的保养。很多情况下，气温冷了，我们的腰病就容易复发。所以也要注意腰部保暖。

4、 仰卧而不是侧卧。我们腰不好，要多休息。尽量保持卧姿，让腰部受力均匀。

5、 还要适当锻炼腰部，包括散步、慢跑等，让腰部肌肉得到锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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