大家好，小美来为大家解答以上问题。豆浆什么时候喝效果最好，早上6点到7点最佳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、豆浆什么时候喝效果最好
早上喝豆浆，营养吸收最大化。
二、一般来说，早上6点到7点是喝豆浆的最佳时间。
因为人体经过一夜的生物钟周期后，非常缺水缺营养。这时候早上喝豆浆可以补充水分，提供营养，喝豆浆也有利于人体对营养的消化吸收。
三、早上喝豆浆切忌空腹
豆浆是一种蛋白质含量丰富的饮料，但只有摄入足够的淀粉类食物，才能不作为热量消耗，真正起到构建新组织、修复旧组织的作用。
如果空腹喝豆浆，只能代替淀粉作为热量消耗，不仅浪费蛋白质，还会使体内营养失衡，增加消化和泌尿系统的负担。
所以每天早上喝豆浆前最好先吃点面包、馒头、包子、饺子等淀粉类食物。
四、午间喝豆浆有助于减肥
五、其实，除了早上，中午喝豆浆也是很不错的，一般最好在中午11点至12点之间喝。
因为这个时间段是午饭前，饭前喝豆浆不仅可以使豆浆中的营养被人体充分吸收，还可以有效降低食欲，有助于减肥，还可以起到间接节食的作用。
六、午间喝豆浆也最好莫空腹
七、空腹喝豆浆能是能，但没有营养价值。因此，不管是早上还是中午，都不建议空腹饮用豆浆。
因为豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用后，蛋白质会转化为热量被消耗掉，几乎没有营养价值。建议先吃点面包等食物再喝豆浆。
八、晚上或睡前不建议喝豆浆
九、喝豆浆的最佳时间是早上7点，中午也可以喝豆浆，但晚上建议不要喝豆浆。
虽然一般来说，晚上喝豆浆不会长胖，但是只要不要过量，一杯一次性茶杯就够了。不过为了保险起见，建议不要喝。
即使要喝，也要把握好时间，一般在睡前2小时喝。否则豆浆中的营养物质不能被人体完全吸收，反而会造成体内堆积，长此以往就会导致脂肪堆积。另外，晚上喝豆浆不要加糖，否则会增加豆浆的热量，容易引起肥胖。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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