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如何处理分手

导读 我在大学的最后一个学期遇到了他,立刻被他吸引了。我确实被他的身体吸引了,但正是他坐在课堂上如此安静自信和神秘的方式让我渴望认识他。
音频解说

我在大学的最后一个学期遇到了他,立刻被他吸引了。我确实被他的身体吸引了,但正是他坐在课堂上如此安静自信和神秘的方式让我渴望认识他。

每当他说话时,我几乎都流口水了,但我什至无法让自己说,“你好。” 一天晚上出去,我看到他站在酒吧旁边。我告诉我的朋友我暗恋他,她立即给了我两个选择:去和他谈谈,否则她会让我难堪。不用说,我选择了第一个选项。

我不记得我走近他时说了什么,从大局来看,我想这无关紧要。我们一起度过了整个晚上。他教我如何系领带,他告诉我他对香草冰的暗恋,我们分享了我所经历过的最浪漫的夜晚。

尽管他对香草冰有亲和力,那天晚上我还是爱上了他。

短短几个月后,我们就毕业了,彼此疏远了,但多年来一直保持着友谊。只要时间和空间允许,我们就聚在一起。

最近,我借机表白,我对他有浪漫的感觉。他以童话般的方式飞越了整个国家,我们决定开始约会。一切都很好 - 直到它不是,我们分手了。

虽然结束这段关系的决定是相互的,但在接下来的几个月里,我经历了许多感觉和情绪。有一天,我会告诉我的朋友们我“对他太过分了”,第二天我会发现自己趴在地上,无法控制地抽泣着,想知道我们哪里做错了。

即使在今天,我也不能说我已经完全摆脱了这段关系,但在这个过程中,有一些事情对我有所帮助。

拥抱感情。

与某人分手会感觉像是重大损失。给自己时间来哀悼这段关系的结束是很重要的;然而,重要的是要记住,每个人的哀悼方式都不一样。有些人会哭、生气、大发雷霆、变得悲伤,或者否认这段关系真的结束了。如果你和我一样,你很可能会同时感受到所有这些情绪。

不要因为某种感觉而自责。我的治疗师称之为“双重坏事”的倾向。你体验到一种消极情绪(悲伤),然后让自己感觉更糟(内疚)。我们经常认为我们应该比我们更好地处理分手。我们告诉自己诸如“我现在应该超过她”或“我应该更好地处理这件事”或“我不应该让这件事影响到我”之类的话。

但是,实际上没有“正确”的方法可以克服某人。尽管有许多关于这个主题的手册和自助书籍,但处理分手的唯一真正方法是……处理分手。

提醒自己,这些感觉是愈合过程的自然组成部分,并让自己在任何时候感受到它是什么。

留在现场。

有时,我们不是处理关系的当前状态,而是倾向于不断重播过去,寻找无法始终找到的答案,或者在精神上创造未来的情况,让我们(暂时)摆脱痛苦。

根据我的心情,我会分析我们关系中的各种场景,寻找任何关于事情结束的线索,或者想象一个我们都意识到我们的方式错误并最终幸福地结婚(带孩子)的未来.

然而,专注于过去和未来会迫使我们陷入痛苦和困惑的无休止循环,并延长愈合过程。活在当下,让情感上的伤口自然愈合。

学习爱的教训。

尽管很难接受这段关系已经结束,但我仍然从这次经历中获得了宝贵的信息,否则我可能无法获得。我能够更好地认识到我在一段关系中需要什么,并将这些需要传达给他人。此外,我找到了勇气去面对在向另一个人敞开心扉的过程中浮出水面的一些问题。

是的,有时课程会伤害 - 就像地狱一样。但是学习是康复过程的重要组成部分。如果您因经历而成长,那么任何关系,无论它看起来多么消极,都不能被视为“失败”。

如果你愿意接受它,每一种关系都提供了精神成长和进化的潜力。相信在你学习爱情的课程为你未来的伴侣做准备的同时,他或她也在为你做好准备。

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