有些分手是如此糟糕，以至于让你讨厌阳光。它在那里闪闪发光，俯视着你，阳光明媚，尽管你感觉像是一片地狱。苦难是无情的。天空是丑陋的。
我上一段感情的结局很糟糕。我认为它伤害了它，因为这不是刚刚走进我生活的随机年轻女性。这是我多年来一直喜欢的人。
我认识她的家人。我和她有业务关系，我们一直作为音乐团体的一部分一起表演。结束事情也不是我的选择。
我曾经读过，亲人去世的痛苦、一段感情结束的痛苦和失去泰迪熊的孩子的痛苦没有什么不同。痛苦就是痛苦。
对于经历过痛苦的人来说，这一切都可能会消耗殆尽，而且似乎是世界末日。
我不喜欢有些人认为仅仅因为你们的关系只持续了几个月，你应该比关系更长的时间受到的伤害要小。再次，痛苦就是痛苦。任何人都无权评判它、限制它或限定它。
有时，很难想象自己会感觉好些。所以你会怎么做?如果你愿意，你可以讨厌它，憎恨它，抵制它，或者希望它没有发生。
事实是它正在发生。我希望我能告诉你，我找到了让一段关系破裂更容易或更快愈合的秘诀。我没有。
我确实知道，当沙发上的所有调情、微笑、牵手和特殊时刻都结束时，您必须以某种方式将自己的碎片重新组合在一起。
我认为每个人的做法都不一样。以下是我发现有帮助的一些内容。
1.支队
超然不仅是佛教的概念，还赋予我们前进的能力。我没有理由和我的前女友说话，所以我没有。我们没有孩子在一起，而且住得足够远，我们不会遇到彼此。
当然，悲伤是痛苦的，但在这个过程中陪在我身边安慰我不是她的工作。没有理由作为朋友出去玩——也许有一天，但不是现在。
2.治疗
在我生命中的这段时间里，我最需要的是指导。我需要有人交谈和有人登记。有时，我会在脑海中编造一些可怕的故事，我需要有人帮我反驳它们。那里有许多不同的模式。如果您愿意，请尝试所有这些。
3.步行
是的，这看起来很简单，但我开始走得更多了。将一只脚放在另一只脚前面，向前移动，这是一种非常治愈的感觉。这几乎是一个比喻。
步行是一种活跃起来的好方法，而不是停留在你的记忆中并重播那些受伤的记忆。走路可以让头脑清醒。在《艺术家之路》中，朱莉娅·卡梅隆写道：“我们带着问题走出家门，带着解决方案回来。”
另外，我记得我小学时的体育老师大喊：“走开!”当我被网球击中时。我走了，教练。
4.正念
关于正念和当下意识已经说了很多。互联网上充满了大量资源，您附近可能有免费的冥想小组。我不会在这里深入探讨，但让你的心专注于现在而不是重温过去或担心未来是有帮助的。甚至Obi-WonKenobi也推荐了这个。
你可以从这一刻有意识的呼吸开始，这是你曾经拥有的一切。花一些时间，感受一下流过你的呼吸，起起落落，最轻微的停顿。
如果你的思绪开始游荡也没关系。你总是可以重新开始。
5.分心
这似乎与正念相反，也许确实如此。但有时，使用Netflix进行自我治疗是可以的。我彻底看完了《萤火虫》和《行尸走肉》的两季。这是内心的游击战。我们做我们必须生存的事情。这比想起我的前任和她的眼睛捕捉阳光的美丽方式要好得多。
我不是建议压抑或逃避你的感受，但有时我们需要休息一下。就像假期可以让我们对工作有一个新的看法，从思考中休息可以帮助我们以新的眼光看待情况。
6.阅读
我沉迷于书籍。我承认。我读过佛教、道教、斯多葛学等各种自助书籍。关于这件事的一些感觉是主动的。这就像我在做家庭作业，就像我在控制这个过程，尽我所能帮助自己感觉更好。
7.创意表达
写作一直对我很有帮助。我想，在我生命中最不喜欢的章节之一，随着我关系的灾难性结局，我开始更多地关注我的写作也就不足为奇了。
它以一种连播放音乐都做不到的方式拯救了我。我想我很快就会发布我的论文集。其中一些非常好。我并不是说每个人都应该开始写作，但任何形式的创造力都会有所帮助，即使是烤蛋糕或与朋友的孩子玩乐高积木。阿黛尔将一段感情的痛苦结局变成了一张专辑。去听在深处滚动。严重地。
我希望这听起来并不容易。不是。但我希望你能从这个列表中得到一些东西，甚至受到启发去创建你自己的。
有时我们在分手后必须非常照顾自己，这没关系。这与从疾病或手术中康复没有什么不同。对自己温柔一点;如果需要，请休息。只要需要就需要多久。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
