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通过释放你的不满来减轻身体的痛苦

音频解说

当大脑长时间被感知到的错误所困扰时,身体会自动介入以承担部分负担。我们将许多痛苦的生活经历储存在我们身体的框架内。

如果我们在这些伤害发生时没有有意识地感受和治愈它们,那么在我们的意识有意识地忘记事件的具体细节之后,它们会在我们的肌肉、器官和组织中徘徊很久。

身体实际上是一个储存库,忠实地承载着这种负荷,直到体验的本质被“从记录中”清除。幸运的是,专注于以下简单练习的一点有意识的意识可以极大地帮助释放过去经验的包袱。

最近和一位邻居一起吃饭时,我想起了几年前我们遇到的那次,当时他患有严重的背痛。我注意到他站得更直了,现在看起来更自在了,即使他已经八十多岁了。

他的表情有如此明显的不同,我问他他的背部感觉如何。“完全没问题,”他眨了眨眼。“你是怎么认为发生的呢?” 我询问,感觉我可能会听一个好故事。“饶恕!我原谅了自己和其他所有对我有任何不满的人。” 他如实回答。

“只要原谅,你严重的背痛就消失了?” 我问。“就是这样,”他喊道,准备给我完整的故事。“你对自己或他人的每一次不满都表现为身体疼痛。”

我立刻想到了几个惯用语,比如:他脖子疼。真是让人心痛。她伤了我的心。他承担了太多的责任,等等。我很快从他的话中看出了真相,并同意他的观点,即我们的身体储存了我们思想的影响。

佛教教义将这些不满称为轮回。这个词本质上是指每次你对某事有反应时,你内心的心理包袱。

你想要的东西(反感)或更多的东西(渴望)少,你是“冲突”与时刻,将项目添加到您的事情是列表中的任何时间并不好。

这听起来就像我朋友所说的“抱怨”一样。值得注意的是,他发现了宽恕在净化一个人一生中积聚在身体中的包袱方面的不可思议的力量。

在他说话的时候,我想到了一直怀有的判断,默默地对自己说:“我原谅自己对朋友的判断……我释放并放手。” 过了一会儿,我发现我背上那个烦人的地方居然不见了。我做了一个心理记录,稍后扫描我的身体,以便清点清单,看看我还能找到什么可以摆脱。

第二天早上在教太极课时,我向学生们讲述了这个故事,并建议我们在每天的感恩冥想中加入一个简短的宽恕元素。

我建议我们花点时间看看我们可能持有的任何判断,然后通过原谅自己和任何我们认为冤枉我们的其他人来尝试放下它们。

这样做之后,我们观想了象征宽恕的白光从我们的头顶向下辐射并环绕我们的整个身体,净化我们的不满。完成这个过程后,我们进行了通常的感恩冥想,我们专注于我们感激的事物并在我们的身体中感受到它。

当我们完成冥想并准备开始我们的太极练习时,我问有没有人注意到什么。一名学生笑着说:“我肚子里三个星期都打了一个结,现在好了!”

减轻自己的不满是一种强大而解放的练习。如果它也能摆脱酸痛,那就更好了。可以通过三个简单的步骤清除自己的行李:

1. 坐下或躺下,注意身体哪里感到疼痛或不适。以温和的接受将你的注意力集中在它上面。给予它所需要的关注。

2. 记下您对自己或其他任何人的任何判断或不满。如果什么都没想,就把注意力集中在不适上。

3. 在心里说:“我原谅自己和所有其他人,因为我认为有任何错误。”

尽管我们可能会忘记我们曾经有过的麻烦经历,但我们的身体是忠实的仆人,为我们需要做的工作编目。下次您的身体有轻微不适时,请尝试这个过程,开始愈合过程。它不能伤害。

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