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创造持久的幸福填补内心的空白

导读 这是我母亲一生善意的格言。尽管这是她无条件的爱的一个例子,但如果你仔细想想,这也是一个相当大的要求,而我似乎无法做到。最终,我失败
音频解说

这是我母亲一生善意的格言。尽管这是她无条件的爱的一个例子,但如果你仔细想想,这也是一个相当大的要求,而我似乎无法做到。最终,我失败了,因为我不开心。

如果她想让我成为一名脑外科医生,我可以试一试。我早就知道我必须学习特定的科目,获得资格,并且可以观察人们的内心。

没有这样清晰的幸福之路。对我来说,“开心就好”就像在没有地图或不知道需要多长时间的情况下试图找到一个目的地。多年来,我一直处于焦虑状态。

我踉踉跄跄地四处寻找着能让我开心的东西。我什至不确定它应该是什么感觉。我只知道吸毒时我感觉很好,而且我在很多男孩身上找到了激情。

但什么也没有持续下去,我需要越来越多的东西来填满自己,永远追逐高潮。

2006 年,当我患上药物引起的精神病时,我发现自己完全被遗忘了。你知道那些认为自己是耶稣重生的疯子的陈词滥调,或者他们可以读懂你的心思吗?嗯,那是我。我妈妈说,当他们最终找到我时,我闻起来像猫粮。

所以,在这件事平息之后,随之而来的长达一年的抑郁症也解除了,我开始研究我的大脑发生了什么,并发现幸福对我意味着什么。

对我来说,这不是兴奋的嗡嗡声。这种感觉只是得到了你认为你想要的东西,它永远不会持久。这并不是说我现在回避激动人心的经历;我只是欣赏它们是稍纵即逝的时刻。我已经放弃了痴迷的追逐。

幸福是副产品

我很确定幸福是其他事物的副产品。善良,培养应对技巧,坚持生活中的挣扎,对你所拥有的心怀感激,保持冷静,放下你无法控制的事情,做下一件正确的事。

但最大的发现是,对我来说,找到与他人的结合是我精神最清醒的时候,因为我们都独自一人。在情感上认同另一个人是我感到最快乐的时候。

与其在事物和成就中追求快乐,不如确定哪些选择会让你感觉良好,自我感觉良好——然后承诺定期做出这些选择。

你不必放弃物质的东西

有一段时间我误解了佛教的出离心理念。我想,为了摆脱痛苦,我必须放弃痛苦的表面原因:花钱、性、酒精、对着镜子看自己太久。

但问题是,我是一个感官动物,在一个充满美丽事物的世界里;为什么不享受呢?这些东西本身还不错,是我们对它们的想法和执着造成了问题。

如果你期望得到你梦寐以求的工作会填补你内心的空虚,那么你迟早会遇到问题。

享受物质上的东西,但请记住,持久的幸福来自您之前确定的那些选择。

放开

我的很多不满都是因为我无法放手,无论是过去被拒绝的感觉,还是担心未来会发生拒绝。我曾经讨厌“放手”这句话。好的,那你怎么做呢?你会怎么做才能放下一些东西?

在过去的几年里,我学到的是,放手通常意味着什么都不做。而无所作为与尖叫和喊叫一样是一种选择。

什么都不做可以让你在感受和下一个积极行动之间留出空间。生活在那个空间意味着我不再是情绪的奴隶,或者更准确地说,我不再害怕感受它们。

我可以注意到这种感觉,给它贴上标签,看看它是什么——对我的自尊心的打击,对我的自尊的打击。而不是立即试图通过指责别人、自我鞭打、寻求报复或用毒品麻醉来摆脱它,我相信它会过去。

不管我们有什么感觉,只要我们放手,它总会过去的。所以,享受幸福吧,如果幸福不存在,只要你做出积极的选择,它就会再次回来。

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