当生活变得艰难时继续前进一步一步

我们大多数人都会经历艰难的选择、压力大的事件和困难的情况，这些都会以一种或另一种方式影响我们的余生。

困难时期发生。他们教给我们教训，让我们变得更强大，让我们更深刻地认识自我。毕竟，如果你没有先经历过风暴，坐在阳光下会同样重要吗?

在过去的六年里，我经历了只能称为“艰难时期”的经历。

2009 年 8 月，我的继母因晚期黑色素瘤失去了继母。不久之后，我被诊断出患有罕见的胰腺囊肿，随后进行了数月的测试，最终于 2010 年 11 月进行了远端胰腺切除术和脾切除术以将其切除。

我出现了严重的并发症，随后又进行了 3 次手术和超过 6 个月的康复，还有更多的手术要做。

与此同时，我的 BRCA1 突变检测呈阳性，这导致我进行了长时间的密集筛查、医生咨询以及我需要考虑哪些可能的手术步骤以积极预防的决策。

十二年后，我在同一家公司换了一份工作。在我加入新公司的几个月内，我年迈的父亲心脏病发作，住院，然后花了几个月的时间康复。我是他的主要看护人。

不久之后，也就是 2013 年 5 月，我被诊断出患有 1a 期三阴性乳腺癌，接受了乳房肿瘤切除术和五个月的化疗，头发掉光了，并且出现了严重的血栓。

2013年底，化疗结束后不到一个月，我选择了双乳切除术。2014 年 2 月，当我还在从双侧乳房切除手术中恢复时，我父亲在家中摔倒，头部受了重伤。

这导致长期住院，最后搬到疗养院。然后是清理他的房子和打理他负债累累的庄园的艰巨任务。哦，我有没有提到我在接受癌症治疗和乳房切除手术后个人破产?

我把所有这些都放在那里不是为了抱怨或说“可怜的我”。但我确实知道这需要经历很多，尤其是在短短五年多一点的时间里。

我罕见的囊肿、手术、并发症、血栓和癌症试图杀死我，但他们没有。单是压力就可以杀死我，但它没有。

无数苛刻的决定本可以让我失望，但他们没有。所有的情绪，有时，压倒性的抑郁症也可能让我失望，但我没有让它们。我继续活着;继续前进，一步，一天，一次一种情况。

我父亲已经接受了几个月的临终关怀。他于 2014 年 12 月 3 日去世。我仍在悲痛之中，但我很高兴在此过程中开发了一些工具来帮助我。

1. 直面你的挣扎。

我们想把头埋在沙子里，假装一切都很好，好像这些坏事没有发生在我们身上。我们试图让自己从痛苦和现实情况中麻木。我知道我这样做。但最终，你必须直面它。没有其他办法。

当您被迫做出改变生活的决定时，您的思想和情感将扮演相反的角色，有时会感到非常心痛。对于我所面临的一些情况，我必须根据当时可用的事实做出合乎逻辑的、合理的决定。我当然没有忽视我的情绪，但我睁大眼睛穿过它们。

2. 意识到这是一个过程，这个过程需要时间。

什么都不会马上发生。这需要时间，你会从一种情绪转移到另一种情绪，然后又回来。它需要多久。这些事情不能急于求成。

此外，我们必须记住在整个过程中对自己放轻松。对我来说，这可以追溯到自我治疗或麻木。我经常跌跌撞撞地重新养成自我毁灭的旧习惯。我是人类，不是神奇女侠。虽然我喜欢认为神奇女侠可能不会在我拥有的一切中幸存下来。

3. 踢腿、尖叫，让你的节奏保持最佳状态，然后用它来获得精神。

意识到生气是可以的。找到建设性的、创造性的方法，让你的情绪从你身上流淌出来。

爬上一座小山，一旦你到了山顶，尖叫直到你的心满意为止。画点东西。打乱你的床上用品。它只会让它更舒服。如果可以的话，进行一些严肃的有氧运动——尝试跳舞。让自己真的汗流浃背。然后尝试瑜伽和/或冥想来平衡你。

深入挖掘，看看自己的内心，看看你相信什么。无论是在家里、在大自然中、在教堂里、在亲人的包围中还是在孤独中，无论是更高的力量、精神道路或宗教信仰能给您的灵魂带来什么样的安慰，请看看它是什么。

4. 发泄你对某种情况的恐惧。

在任何给定的情况下，播放场景，然后问自己，“然后呢?” 如果接下来发生这种情况，我该怎么办?不断问你接下来要做什么，你将如何继续前进。这将使您从恐惧、僵化的心态转变为更积极、更有成效的心态。

5. 接受不是每个人都会支持你的事实。

这可能是最难学的一课。我最痛苦地发现，有些人保持距离;或者更好的是，愿意在我沮丧时利用并踢我。

令人惊讶的是，这些人通常是您认为最值得信赖的人。尽管如此，其他人不仅会挺身而出，而且会在最糟糕的情况下帮助您度过难关。

虽然这可能是一个令人难以置信的痛苦教训，但我认为这是一个非常必要的教训。人际关系，就像生活一样，是流动的。人们会来来去去。有些人会在阳光下和我们一起玩耍，而另一些人会和我们一起度过风暴和季节。

我不认为这意味着让我们提前知道谁是谁，只是这是生活的事实，你会没事的。或许这也教会了我们对每一段感情，过去的和现在的，好的和坏的，要更加感恩。这些人中的一些人将成为你生命中最伟大的老师，无论你或他们是否知道。

我学到的最好的一课是，你必须把注意力集中在留下来的人而不是那些放弃的人身上。

6. 改变你的观点。

现在我选择相信逆境是为了敲我们的课程，而不是相反。专注于以不同的方式看待情况。我可以说，从我作为癌症患者的经历来看，你经常需要在小事中找到幽默感。这有助于您度过每一天。

即使在最近，我仍为自己还没有成为癌症后最佳健康状况的完美图景而自责。我必须意识到，在我所经历的一切之后，我仍然站立的事实证明了我克服困难的能力。这已经足够了。就像我一样，我已经足够了。

7.期待阳光。

每次暴风雨过后都会平静，然后阳光普照。如果你一直记住这一点，你就会成功。

给自己机会去感受和处理每一个想法和情绪。这就是经验所要求的。我们都知道如果我们绕过或掩埋我们的情绪会发生什么。我们必须让这个过程发生，给自己空间和时间去感受一切。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！