如果我告诉你，你可以在三天内显着地、永久地增加你的幸福感呢?
如果我告诉你，这比你想象的要容易得多，基于一种简单而合乎逻辑的方法，完全免费，而且你已经拥有成功所需的一切?你会感兴趣吗?我猜你会，但你可能会持怀疑态度。
首先，我要消除任何怀疑，然后我会给你一个简单明了的计划，你可以执行三天，它会彻底改变你，让你感觉更快乐，带领你进入更感恩、更丰富的生活。听起来不错?让我们开始。
幸福之源
我们被教导说，幸福是可以实现的，是我们出去寻找的东西。
我们寻找一种我们认为会让我们快乐的关系、工作、地位或生活方式。然而，这种获得幸福的方法有一个重大缺陷：我们将幸福建立在不断变化且超出我们控制范围的事物上。
通过向外寻找幸福，我们肯定会让它永远从我们的掌握中溜走。任何能让我们快乐的事情都不会持久，这让我们永远在寻找，永远在追求。它从未奏效，也永远不会奏效。
但也有一直快乐的人。他们的秘密是什么?他们将注意力转向内在，并意识到生活中最令人兴奋和激动的方面之一：快乐来自内心，我们可以通过引导我们的思想有意识地选择感到快乐。
让我们尝试一个练习来说明这一点。
花点时间，闭上眼睛，把手放在心脏上。身体感觉它在跳动。
感恩你的心以及它如何引导你的生活。想一想你不必用心去赢得这个事实——这是一份礼物。想想它如何始终为您服务，即使在您睡觉时也是如此。真的让自己去感受一下。拿进来…
你做运动了吗?如果没有，那就回去做吧!你值得一试幸福!
现在，感觉如何?你刚刚将你的思想重定向到积极的事情上。积极的想法会带来良好的感觉。
通过一些练习，我们可以重新引导我们的思想，积极思考并感觉良好。通过遵循三天快乐冒险的说明，您将了解如何做到这一点。
一切都与我们的感受有关
和其他人一样，我也有过挣扎和困难。我有过深深的悲伤、后悔、失落和恐惧的时刻。
多年来，我卷入了一段让我内心分裂的关系。我内心有痛苦和愤怒，我想逃离它，但我感到被困住了。
最终，它变得不堪重负，我摆脱了这种有害的关系，摆脱了我拥有的几乎所有东西，搬到了世界的另一端，到了中国。
在中国期间，我进行了一次探索。我研究了东方神秘主义、宗教和冥想、太极和瑜伽等实践。多年来我一直在寻找，却不知道我在寻找什么。
最终，一个灯泡熄灭了，我意识到我在寻找什么。最后，这完全取决于我们的感受。
我们想要一段感情、一份工作、一辆车、更高的地位、志愿服务或坠入爱河，因为我们认为这会给我们带来什么感觉。我们希望避免分手、失业、贫穷、尴尬和因为我们认为会感到痛苦而去看牙医。
我意识到我们的感受最终取决于我们的想法和我们关注的事物。因此，幸福和快乐主要取决于我们的态度和观点。
我决心引导我的思想。我决心只专注于我所爱和感激的事情。
几天之内，我的整个人生都发生了翻天覆地的变化。我对发生的如此迅速的变化感到惊讶。我对自己引导思想和注意力的能力感到非常惊讶，这是我一生都处于休眠状态的技能。
今天，我几乎每天醒来都感觉棒极了。很多天里，我感觉自己好像在四处走动，对周围的美丽感到惊讶，对我内在的力量感到敬畏。然而，当然，我仍然面临一些困难和挣扎，但比以前少了很多。没关系;一些斗争是必要的。
困难往往是我们最大的教训：失去可以教会我们什么是真正宝贵的，不满可以激励我们去想象和追求更美好的生活，错误告诉我们如何变得更好。如果我们从来不知道悲伤，我们就永远不会完全体会到我们的幸福。
为你的幸福冒险做准备
所以我们在这里的目标不是变得像一只幸福的无人机，一直处于幸福的状态，永远盘腿坐在那里，完全满足。
相反，这个为期三天的幸福冒险的目标和结果是向您展示如何度过大部分时间，感觉良好，感到快乐和感激。
这个为期三天的冒险还有另一个令人振奋的结果：它会告诉你，你最终会掌控自己的心态和感受。
为了看到结果——真正令人振奋和令人兴奋的结果——你应该全力以赴。
如果你半心半意地这样做或迅速放弃，你将不会看到重大变化。但如果你真的坚持下去，在接下来的三天里将这些练习融入你的生活，你就会像蝴蝶一样破茧而出，充满美丽，准备好在你的余生中翱翔。
三日快乐大冒险说明
说明很简单，无需添加任何内容。在接下来的三天里，你要：
1.不断指出你喜欢什么。
一整天，尽可能多地寻找你喜欢的东西并大声说出来。
当你不喜欢的事情发生时，或者如果你发现自己消极地思考，不要与之抗争，不要试图摆脱消极情绪，只需寻找你喜欢的事物并指出它。你可以对别人或自己说这句话，但你应该尽可能大声说出来。
说：我喜欢你微笑的样子，我喜欢那些花的颜色，我喜欢这种食物的味道，我喜欢你这样做的方式，我喜欢这种质地的感觉，我喜欢那种味道，我喜欢照顾你，我喜欢她是多么善良，我喜欢这首歌，我喜欢我的头顶有一个屋顶，我喜欢我可以很容易地通过拨动开关获得光线，我喜欢我可以阅读，我喜欢我有这么多的手可以做，我喜欢世界上有这么多的美丽等等。
2.早上八分钟，晚上八分钟，睡前独坐，不受打扰。
消除所有干扰，所有书籍和电子产品。只用你的头脑坐下来，列出一些你感激的事情。大声说出来。
当你对每一件事、每一个人和经历表达你的感激之情时，花点时间真正感受一下感激的感觉。不要急于解决这个问题。你可以将你的感谢指向更高的力量，你的心，或者任何特别的东西;没关系。
3.每次去洗手间时，停下来想一想你感激的两件事、人或经历。
让自己对这些心存感激。
4.不要看或阅读任何新闻。
如果你这样做三天，认真和坚持，你不会不改变你的观点和你的观点。而且，通过这样做，您的生活将永远更加美丽和快乐。
我们知道幸福是一种选择。现在它在你的手中。一条通往更大幸福的道路已经为你铺好了。
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