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建立惊人友谊的5种方法

导读 研究表明,心理健康最重要的组成部分可能不是家庭、物质财富或事业成功,而是我们的友谊。对于像我这样的人来说,这是一个可怕的消息。我的

研究表明,心理健康最重要的组成部分可能不是家庭、物质财富或事业成功,而是我们的友谊。

对于像我这样的人来说,这是一个可怕的消息。

我的朋友很少。这有几个原因:我一生经常搬家,我是一个内向的人,我总是很害怕被拒绝。但根本原因是我从未学会如何做朋友。

书籍和电影成为我关于友谊的信息来源,因此我抱有非常不切实际的期望。人们总是让我失望;我被生命中每一个重要的朋友伤害并与之战斗。

我无法建立和维持真实的关系给我带来了巨大的痛苦。我把自己写成一个失败者,天生就有缺陷,注定是没有朋友的。幸运的是,我意识到我可以自学成为更好的朋友并建立有意义的联系。

现在,我积极寻找新的友谊,评估我目前的友谊,并全力投入继续那些具有惊人友谊所有要素的友谊。这并不容易,但值得。

学习成为一个了不起的朋友永远不会太晚。

就是这样:

1. 做出有意识的选择。

我从不主动选择朋友;它们基于邻近性和便利性。大多数友谊没有持续下去,因为我没有做出明智的选择,或者根本没有选择。

现在,我在选择与谁成为朋友。这并不意味着我认为我比其他人更好。这只是意味着我了解成为一个了不起的朋友需要多少精力和努力。

可以选择任何人,无论他们的宗教、政治或社会信仰如何。我了解到,重要的是选择那些热情地挑战和挑衅你、始终安慰和鼓励你、全心全意地拥抱你的友谊礼物的人——就像你做他们一样。

这也不意味着你不应该维持你已经拥有的友谊,即使它们是偶然开始的。

我在七年级的体育课上遇到了我最好的朋友。我们是完全不同的人。虽然我没有刻意选择成为她的朋友,但我确实选择继续投资于我们的友谊,因为我们共同致力于建立一段令人惊叹的友谊,并积极练习这份名单上的其他元素。

2. 学会倾听。

朋友的价值是什么?对我们大多数人来说,就是有一个可以与我们分享感受、希望、痛苦和恐惧的人——不受评判或嘲笑。尽管我们渴望被倾听,但我们从未学会如何真正倾听彼此的亲密表达。

我总是喜欢人们告诉我他们的故事,我总是通过提供建议来回应。人们经常说我应该成为一名治疗师,这只会通过提供意见和解决方案来加强我倾听的倾向。我现在明白,我并没有真正以促进惊人友谊的方式倾听人们的意见。

一位重要的教练告诉我,真正的朋友明白我们每个人内心都有答案。如果我倾听您的意见是为了为您的问题找到答案,我会专注于我需要修复和保存的需求,而不是您的探索和分享需求。

这并不意味着我们不能分享我们的见解或提供反馈,但这确实意味着我们需要学会倾听和支持他人——不是为了验证我们自己的观点,而是鼓励我们珍爱的朋友探索他们自己的观点真相。

我很难成为这样的倾听者,我经常担心如果我不立即回应,对方会认为我不在乎。我决定向我的朋友坦诚我正在努力学习倾听的过程,并要求他们对我的学习过程保持耐心,这需要列表中的下一项。

3. 脆弱。

你会告诉你的朋友他们对你有多重要,为什么?你会分享你的挣扎和恐惧吗?如果您伤害了某人的感情,即使那不是您的本意,您是否会道歉?

以上所有陈述对于令人惊叹的友谊都是必要的,只有当你允许自己变得脆弱时才有可能。

我发现通过明智地选择并真正倾听并被倾听,我更有勇气变得脆弱。

我有一个我非常喜欢的前同事。我们在一起工作时很亲密,但后来我们分道扬镳了。我不知道为什么,但我认为这是因为我不知道如何成为一个始终如一的好朋友。

起初,我采取了防御措施。我伸出手,她没有回应。然后我很伤心,最终我决定变得脆弱。

我给她写了一封信,为自己不是一个了不起的朋友而道歉,并告诉她我在生命中有多珍惜她。我跟进了访问和电子邮件。这并不能治愈我们的友谊,但值得。她应得的承认,我可以带着爱放手。

我无法维持的友谊让我更加感激我拥有的朋友。通过让我生命中的朋友知道我对他们的关心程度,我更加致力于在当下成为一个了不起的朋友。

4. 负责。

当你的朋友伤害你或让你失望时,你的第一反应是什么——责怪他们,还是审视自己?我学会了要成为一个了不起的朋友,我必须先向内看,然后才能向外指出。

我有一个高中同学。一。它成为我二十多岁最重要的友谊。无论我对自己作为朋友的感觉有多么糟糕,我都以我保持着她的友谊这一事实来安慰自己。

也就是说,我经常感到不被认可或被重视。我们没有我上面所说的倾听标准,我也不愿意因为我的伤害而变得脆弱。

最终,我大发雷霆,她结束了这段友谊。多年后,在经历个人危机时,她找到了我。得到宽恕让我松了口气,我们从来没有解决过发生的事情,几年后,我开始体验到同样的怨恨模式。

我开始告诉自己,她很自私,不关心我。我越觉得自己是正义的,就越想结束这段友谊。但值得庆幸的是,在我们没有联系的这些年里,我学到了很多东西。

成为一个了不起的朋友需要向内看,所以这就是我所做的。在与她的友谊中,我从未感到受到重视,因为我从未将自己视为朋友。我需要被认可的是我,而不是她。

这并不是说我们友谊中的问题是我的错,或她的错。这不是过错的问题。这只是意味着我有关于我的需求和触发因素,而不是她。

如果友谊没有继续下去,那不会是因为我给她贴上了坏朋友的标签并责怪她。那是因为我们没有令人惊叹的友谊的其他元素。因为如果我们这样做了,我永远不会放弃。

5. 不要放弃。

如果你明智地选择了你的朋友,并且你们都努力倾听而不修复,都脆弱且负责,那么你们肯定有一段很棒的友谊。然而,这并不意味着没有战斗或失望。

我生命中最重要的朋友之一是我第一次搬到巴西时遇到的一位女士。她充满爱心和风趣,同样批评和讽刺。我有时会因为她而感到受伤,但无论多么尴尬,我们总是把它说出来——因为我们与这份名单上的所有元素有着惊人的友谊。

如果有一刻你感到被背叛、受伤或与世隔绝——不要放弃。感受你的痛苦,分享它,并克服不适。短期内走开更容易,但建立和维持惊人的友谊对你的余生来说是无价的。

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