你有想要改变的自己吗?甚至你性格中的某些部分让你感到有点尴尬?
我愿意。
如果我开始列出它们，我可能不知道该在哪里停下来。
我可以是一个抱怨者和抱怨者。更糟糕的是，我有时会变成烈士，为自己感到难过。其他时候我过于冲动，众所周知，我的脾气非常不稳定。
但问题是，我们不是我们的行为。通常我们知道什么时候我们没有表现出最好的状态，如果你像我一样，你就会对自己格外苛刻。
过去，当我这些不那么高尚的部分抬起发牢骚的头时，我会畏缩并感到羞耻。这似乎证明我在自我发现的道路上并没有走多远。
例如，我经常写关于正念生活的文章。
然而，在过去的一年里，我在发一封相当粗鲁的电子邮件之前没有思考，疏远了一位编辑并失去了一次写作机会。
当我对她生活中发生的事情不敏感时，我伤害了她。
我提倡吃健康的有机食品，但在过去的一个月里，我两次买了一袋 Fritos 并把它吃掉。
我到底该写谁关于正念和健康生活的文章?
哦，是的，我发誓太多了。
如果我放纵自己，我会开始思考为什么还要努力做到最好?无论如何都不会解决。我将成为我一直以来的那个遗憾的失败者。但这种想法让我们无处可去。当我们感觉不好时，我们的次要自我往往会浮出水面。
当我们陷入这些绝望的地方时，很难爬出来。
但我们必须这样做。我们需要认识到绝望是什么时候开始用它黏糊糊的手臂缠住我们的脖子，威胁要把我们拉进抑郁的黑洞。
我们需要开发工具并学会在危机时期调用它们。我们可能需要去看医生并服用药物。没什么可羞耻的。
我们可以改变我们的行为方式。这是不容易的。这需要大量的工作，但它可以完成。
当我们改变我们的行为时，就会发生一些事情。我们的内心也开始发生变化。
谁是你卑鄙的自我?我们都有。
你评判别人吗?
你觉得你可以告诉每个人关于宗教、政治或生活的一两件事吗?
你会取笑人们做或说你认为不聪明的事情吗?
我们的判断通常来自于我们自己生活中的不足感。我们都时不时地这样做，所以你不需要因为这样做而评判自己。但是您可以利用这种意识来改变您的想法和行为。关键是要从自我同情的地方努力改变，而不是用羞耻感来激励自己。我们怎么做?
练习接受。
如果我可以选择一个词来帮助我忍受卑鄙的自我，那就是接受。
这是一个简单的概念，但很难实践。但对我来说，接受比爱或宽恕更有帮助。
事实是，在我的生活中有些人我很难原谅或爱，但我已经能够通过接受他们所做的事情在我的生活中创造积极的变化。
我真的不能原谅我小时候猥亵我的祖父。我当然对他没有爱。
我不确定我是否原谅了我亲爱的、害怕的、易受伤害的母亲，因为她没有看到我所经历的深切、剧烈的痛苦，并为此采取了一些措施，但我将永远爱她。
接受带领我走上爱和宽恕的道路，但如果不首先接受生活的现实，我就无法到达那里：不完美和痛苦，以及充实和充满喜悦。这两个现实都是准确的。
接受最终会回到接受自己，因为我们拥有所有美丽的不完美。一旦我们真正接受了我们是谁，我们就为改变开辟了道路。
原谅你自己。
我们往往比原谅自己更容易原谅别人，但在接受之后，原谅自己可能是下一个最重要的步骤。
原谅自己的不完美。
原谅自己不高尚的行为。
原谅自己不是你认为你的爱人、朋友或家人希望你成为的那个人。
如果您仍然没有过上您认为应该过的生活，请原谅自己。
我们每个人的生活都不容易。
我们都有过创伤和损失。我们都有不那么出色的个性特征。
但是，如果我们从接受开始并转向宽恕，我们将不可避免地达到最终目标：爱。
当我们真正爱自己时，我们会发现我们卑鄙的自我变得越来越不占主导地位。他们仍然会不时出现。这就是事物的本质，但有了爱，我们可以善意地拒绝放纵它们。
爱将笑声带回我们的生活，并帮助我们将卑微的自我变成一个充满欢乐和爱的完美存在。
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