当我第一次注意到我很沮丧时，我15岁。也是在那个时候，我对幸福产生了浓厚的兴趣。
我怎样才能得到它?它从何而来?为什么有些人觉得这很自然?
我与这些问题搏斗了很长一段时间。
快进十年后，对我来说事情看起来大不相同。幸福现在是一种默认状态，而不是一种罕见的状态。终于解脱了。
一些关键的教训使世界变得不同。我想分享今天最重要的一个。
两种幸福
一种幸福伴随着积极的经历。这是有条件的。它在好事发生时出现，在坏事发生时离开。
另一种不依赖于任何特定事件的发生。它是可持续和无条件的。它存在于可取和不可取的体验之下。它是描绘其他情绪的画布。
这也是我们大多数人都不熟悉的那种。这是为什么?
我的理论是，大多数自助、个人发展和心理学资源都集中在第一种幸福上。
它们告诉我们如何改变我们的习惯和惯例，从而改善我们的生活。他们谈论思想的作用，并指出如果我们改变思想，我们就会有不同的体验。
这些策略没有错。当我找到它们时，我感到很幸运;他们让我摆脱了最初的恐惧，给了我一些喘息的空间。
然而，我目前的经验告诉我，还有一些更令人满意的东西：
不需要工作或练习的幸福。不需要学习或赚取的幸福。幸福来自我们没有受到消极思想、坏习惯或创伤事件影响的一部分。那种是和平的代名词，无论我们走到哪里都会跟着我们。
那么......我们如何到达那里?
有条件的幸福和无条件的幸福之间的区别在于我们如何到达那里。
有条件的幸福之路是不言自明的：必须满足某些条件。这取决于完成你早上的例行公事。遇到对你有利的情况。关于取得成功。关于积极思考。
积极思考固然很好，但试图让它成为一种持续的习惯可能会令人难以置信地繁重和神经质。有时，积极思考与您试图逃避的消极思考一样有压力!控制思想很难。
幸运的是，在第二种方法中，我们不必这样做。
那是因为无条件的幸福与你的想法类型无关。进入这种状态涉及看到我们的思想和思想共同创造我们的体验的方式。对这个系统的洞察力自然会带来积极的变化。
了解系统
以下是关于心智的一些基本观察：
它不断地产生思想。
思绪来去去，不留。
我们用我们的意识将思想带入生活。当我们相信并抓住想法时，它们看起来是真实的，并且我们会活出这些想法的体验。
你有没有走在小路上，看到一个看起来像蛇的形状，然后吓坏了……直到你意识到它是一根棍子?它一直是一根棍子。但是当你的想法发生巨大变化时，你的经历也发生了巨大的变化。
这个例子中的原则一直都是正确的：我们生活在我们思考的感觉中，而不是外部世界的感觉中。
仅此一项就可以(并且是)一本书的主题。
但当目标改变时，它变得最深刻。
少做
当我们想到消极的想法时，传统智慧说我们必须改变或摆脱它们。这是我们大多数人采用的策略。
然而，如果头脑不断产生新的想法，那就意味着想法会自行改变。改变我们的想法不是我们的工作。
我们经常阻碍思想自然地进出我们的意识。我们这样做的方法之一是抵制它们;这是抓住他们的一种方式。当我们允许它们通过时，它们会自己穿过，就像天上的云彩一样。
我们不必重新编程旧的思维模式或采用新的信念。
当意识从我们思考的内容转移到我们思考的事实时，我们就不再被思想迷住了。在我们相信它们之前，我们看到它们是任意的和毫无意义的。
这允许更健康的思维模式自动植入自己。
很少有烦恼和轻微的痛苦，可以更容易地看到思想的短暂、随意的本质。
然而，在我们生活中真正有问题的领域中，这是最难看到的。从痛苦童年的创伤，破坏心理模式，无益的习惯，我们在正常的家庭教训。
虽然在这些领域更难看到，但原则同样如此。这些区域会造成最大的痛苦，因为我们会与对这些经历的痛苦想法产生冲突。我们脱离了思想没有内在意义的意识层次，进入了它们真实和地狱般的层次。
在这些地区，我们生活的河流变成了白水，我们疯狂地战斗以逃避。但即使在这里，真相仍然存在：思想看起来真实而可怕，会引起痛苦——直到它们消失。它会吸一点，直到我们最终到达河流的平静部分。我们总是这样做。
还记得我们之前在路上遇到的可怕的蛇吗?当你看到它是一根棍子时，恐惧和痛苦就会消失。这种转变可能伴随着我们一次又一次经历的任何痛苦。
当我们看到痛苦的想法自己来来去去而不再执着于这些想法时，我们对某个问题的意识就会上升。随着时间的推移，即使是最糟糕的经历也会以不同的方式看待，以一种让你自由的方式。我们度过了最艰难的时期，而不会陷入困境。
回到幸福
这一切如何才能成为幸福?
以下是它对我的帮助：
当我记住事物的运作方式时——头脑产生思想，我将思想体验为意识，它使它们栩栩如生，而思想自己漂浮进出——我就不那么害怕我的经历了。
我曾经非常害怕悲伤、嫉妒和我个人的恶魔，抑郁等情绪。我不仅会感受到那些情绪，而且我会感受到关于情绪的情绪。我因为难过而紧张。为抑郁而难过。关于生气的判断。
当然，当我们决定有些我们不应该拥有时，情绪看起来很可怕。
第二层意义是一种与自己作斗争的方式。多么浪费能源。
当我看到这样做让我陷入痛苦时，我自然而然地开始少做。既然我看到它来自思考——而且修复我的想法不是我的工作——我可以放松。我知道十分钟后，或者明天早上，我可能会感觉不同。
你越是看到我们经历的短暂的、思想创造的本质，一种简单的幸福就会越醒来。而且由于它不反对负面体验，因此它可以隐藏在表面的任何情绪之下。
我们所有人都可以随时使用它。这只是一个寻找新方向的问题，看看我们的体验是如何创造的。
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