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要完全治愈您破碎的心请确保您这样做

导读 当我还是个小女孩时,我的脑海中浮现出这样一种信念,即只有一个人。一位是我的灵魂伴侣。一个可以爱我的人。我认为这种信仰是由迪士尼电影
音频解说

当我还是个小女孩时,我的脑海中浮现出这样一种信念,即只有一个人。一位是我的灵魂伴侣。一个可以爱我的人。我认为这种信仰是由迪士尼电影、宗教和美国文化的某种混合而成的。

比这种信念更糟糕的是,我以某种方式发现自己害怕我什至不会拥有一个人。我害怕我会一个人。永远。

我不知道我什么时候接受了这样的信念:我还不够,我可能找不到人,我不可爱。我妈妈尽力让我放心,但这并没有完全奏效。

自爱是我们必须自己做的工作。没有人能给我们这份礼物,无论我们多么年轻。

在我生命的第三个十年中,我做了深入的工作,让我发现了爱自己的真正含义。我的生活发生了许多不可思议的变化,然后我不再担心是否有人会爱我。我知道我是可爱的,而且被不止一个人喜欢。

后来我遇到了一个男人。我喜欢他,但有一些危险信号。他有点古怪,缺乏成熟的沟通能力。我正要走开,突然一切都变了。红旗变绿了,我们在月光下腾跃而去。

那个红色的缺乏沟通标志从未真正变成绿色。实际上什么都没有改变。他只是隐藏自己的真实身份,直到他感到窒息和隐形。像这样生活了将近一年后,他毫无预兆地离开了我。

很长一段时间,我感到非常痛苦,以至于我的整个人都变成了悲伤。我陷入了深深的沮丧,并联系了一位给我写的灵性导师:

请不要放纵任何攻击自己甚至前男友的想法。悲伤是健康的,也是治愈的。

我回信给这位老师说,我没有沉迷于消极的想法,痛苦是如此难以承受,以至于我没有感到愤怒,只有我感受到的最深切的悲伤。

我在床上花了很多时间来感受我的痛苦、哭泣和思考。这是一个和我一起建立生活的人。这是一个我对他敞开心扉的人。这个男人向我展示了我从未体验过的爱和支持。然后他迅速地把它全部拿走了。当我在床上辗转反侧地躺了几天时,这些故事开始悄悄地浮出水面:

看,我不可爱。他认为我不值得爱。 我还不够。

故事变得越来越响亮。

“请不要放纵任何攻击自己的想法。”

我们告诉自己的那些否认我们是谁的本质的故事可能根深蒂固,以至于我们没有意识到它们的存在。我是在攻击自己。每次我允许这些信念保留一点真理时,我就是在攻击自己。

所以我努力去爱自己。我努力在每一刻看到我是谁的真相。我发现的真相是:我值得被爱。我受够了。我是可爱的。我很漂亮。我是完整的。所有这一切现在都是真实的,在我生活的每一个时刻。

在我悲伤的几个月后,愤怒开始浮出水面,我开始诋毁他。我厌倦了这种痛苦,所以我的脑海里创造了关于他的故事,让我感觉更好。我告诉自己他无法爱我,他不能让我成为完整的我。我想他是一个自私的人,因为他那样对待我。

“请不要放纵任何攻击自己甚至前男友的想法。”

我的老师是对的。那些故事没有为我的前任伸张正义。他们不尊重我们在一起的时间。他们实际上并没有为我服务。它们是帮助我避免痛苦的弱工具。

事实很简单,他不再是我的人了。这并没有让他错。这并没有让他变坏。我不必把他变成恶棍来治愈我的伤口。我不必减轻我的痛苦或为他的行为辩护。我可以简单地允许痛苦并允许治愈。

“悲伤是健康的,也是治愈的。”

那个分手让我失望,失望,失望。它让我忘记了我是谁,这样我才能重新找到自己。这是很长一段时间以来我收到的最棒的礼物,我花了好几个月才认出这份礼物。

悲伤是健康的,也是治愈的。我不需要编造故事来缓解我的痛苦,因为我越隐瞒它,它就越能抓住我。相反,我选择让痛苦淹没我。我允许它教我。这就是悲伤可以成为礼物的方式。

我们不需要执着于旧情人,用对我们无益的“假设”来折磨自己。

我们不需要因为不完美、太多、没有做所有正确的事情而谴责自己。

我们不需要诋毁我们所爱的人,因为他们伤害了我们。

我从未如此自信过,有一天我会拥有一位令人难以置信的生活伴侣。你也可以。但首先你必须放弃那个故事,无论你是小时候收养它还是创造它来减轻成年人的痛苦。停止缩小自己,因为你不会放手。

允许悲伤,这样你就可以开始真正治愈。通过治疗,你会更充分地融入自己,从那个地方你会发现真相。释放讲故事的负担。你实际上并不需要它们。你足够强大,可以自己治愈。

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