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培养快乐情绪健康的孩子的4个秘诀

导读 认为自己是儿童情感需求方面的专家。主要是因为我是其中之一。没有人会在为人父母时预料到他们会对孩子造成心理上的伤害。至少我认为他们不

认为自己是儿童情感需求方面的专家。主要是因为我是其中之一。

没有人会在为人父母时预料到他们会对孩子造成心理上的伤害。至少我认为他们不会。我希望不是。更有可能的是,大多数人想要为孩子做最好的,希望为他们做的比他们自己的父母能做的更多。

那么,为什么有这么多人从童年时期就受到某种程度的伤害呢?我的父母养我,庇护我。我学会了如何照顾自己的身体和管理成年期的任务。我是负责任的和富有成效的。然而,我远未感到快乐和满足。

我不是从童年就对自己感觉良好。我不知道如何识别我的感受,更不用说以某种方式表达它,而不是在某种程度上具有破坏性。我没有了解与自己或他人的健康关系是什么样的。

从技术和经济角度来说,我们在过去 100 年里取得了巨大的进步。如果你花点时间回顾一下历史,这实际上是非常惊人的。

世界大战,朝鲜战争和越南战争拿起资源和能源在20的初期到中期的部分日世纪,每个人都必须站出来并走出自己的舒适区让事情继续下去,在家庭中,和国家。国家层面发生了巨大的变化。

这 100 年的早期通常是关于家庭的生存。把食物放在桌子上,在他们头上盖一个屋顶是当务之急。每个人在管理家庭责任方面尽自己的一份力量是最重要的。可支配收入和可支配时间是奢侈品。

在大多数情况下,这一切都改变了。

巨大的技术和经济进步只会让心理和情感的成长严重滞后。

有没有人觉得奇怪,我们在一个教育系统中度过了十二年或更长时间,它应该为我们的生活做好准备,但没有人教我们如何驾驭自己的情感世界?

我们参加各种课程,从学习绘画到演奏乐器,再到获得医学学位或成为一名会计师,再到学习空手道和体操或学习烹饪,但我们几乎没有得到关于心理和情绪健康的教育。

我们完全沉浸在并专注于我们的身体健康,没有意识到我们的情绪健康或缺乏情绪健康每天每分钟都在我们的身体中发挥作用。为什么心理健康有污名而身体健康没有?它们完全交织在一起。

如果我们在情绪上更健康,我们就会在身体上更健康。

我想我们中的大多数人都会同意,这个世界常常看起来像是在发疯。人们将自己的痛苦倾倒在他人身上,很少为自己负责或认识到还有另一种选择。我知道。我去过那儿。我被甩了,我一直是倾倒者。

你所要做的就是打开电视或看电子游戏或看新闻——谋杀、混乱和政治、成瘾、家庭暴力、离婚和虐待儿童、父母在孩子的体育赛事中欺凌,以及成年人发生性行为与孩子的关系——要知道成年人仍在努力弄清楚如何驾驭自己的感受和情绪。

那么,当我们生活在一个情绪如此不健康的世界中时,我们如何教我们的孩子如何保持情绪健康呢?

情绪健康的人不需要压迫他人。情绪健康的人不会因为他人的差异而憎恨他人。他们更有可能看到他们的相似之处。情绪健康的人从不认为自己比任何人都好,无论出于何种原因。

情绪健康的人知道如何以赋予生命的方式表达自己,很少有虐待关系或有外遇。他们没有说谎、欺骗或滥用药物或人。他们通常是快乐的人。

成为一个情绪健康的人是一个持续的旅程,至少需要与我们对身体健康一样多的关注,如果不是更多的话。

与假期相比,繁殖往往更少被考虑和计划。把孩子培养成健康、快乐、高效和有爱心的成年人,在最糟糕的情况下变成了在职培训,因为错误可能会改变生活。

那么,我们如何帮助我们的孩子成为大多数父母希望他们成为的快乐、健康、高效和有爱心的成年人?

首先,停止否认你的感受

我们生来是开放和敏锐的。孩子们学会了成年人似乎错过的各种事物。大多数孩子天生具有直觉和好奇心。他们的环境要么会培养这种体验,要么会阻碍它。

孩子们需要的是有人帮助他们识别和表达他们正在经历的事情。感觉和情绪是有目的的。它们向我们传达信息,这是成功航行所必需的。不幸的是,除非他们快乐和快乐,否则对他们往往很少宽容。

如果我们对自己的感受和情绪不诚实,我们怎么能教我们的孩子诚实对待他们的感受和情绪呢?我们的感觉不是问题,我们对它们的处理可能是问题。

父母经常错误地认为他们必须保护孩子免受他们自己的情绪和感受的影响。它是这样的:

你,父母,感到难过。你的孩子说:“你难过吗,妈妈/爸爸?” 妈妈/爸爸说,“不,亲爱的,妈妈/爸爸不难过……”

你的孩子现在很困惑。他/她知道悲伤的样子和感觉,但他们现在怀疑自己,因为当然,他们相信你更了解。他们还接受了一条不言而喻的信息:“我们不谈论我们的痛苦感受和/或有些感受无法表达。”

承认孩子什么时候是对的,可以培养孩子天生的直觉和情商。这将大大有助于他们的心理健康,就像锻炼身体有助于身体健康一样。

我并不是建议我们把我们的感情倾倒在我们的孩子身上(就像我们经常对愤怒所做的那样)。我建议我们更诚实地对待我们的感受。向他们保证我们可以处理自己的感受,这将减轻他们对我们感受的责任,并告诉他们,他们也可以拥有并学会容忍他们更困难的感受。

他们会从我们所做的事情中学习。

如果我们因为我们的感受而责怪我们的孩子(“你让我生气”与“当你......时我感到生气”),我们会让他们一生为他人的感受负责,同时也学会包容他人对他们的感受负责。这导致大量自恋者将自己的感受归咎于其他人,无法承担任何责任。

当这种情况发生时,我们会将我们必须让自己快乐的力量交给那些做不到的人。

以适合孩子年龄的方式表达我们的感受是可以的。当他们感到悲伤、生气或害怕时,询问他们如何处理事情也是可以的。

重要的是要使所有感受正常化,不要随意表达它们的方式。

第二,停止判断感觉的好坏

你有没有人告诉过你,“你不应该有那种感觉”?或者你有没有告诉过自己?我不了解你,但我通常不会选择我的感受。他们似乎选择了我。

如果我们接受我们的感受,无论它看起来多么可怕,我们都可以开始从这些感受中学习并转变这些感受。

那么,当然,我们可以停止判断我们孩子的感受。这将使他们能够将自己的感受带入光明,而不会感到羞耻。只有这样,他们才能学习并转化自己的感受。只有这样,这些感情才能继续下去。

没有表达和表达的将被执行。

我们每天都在学校看到这种情况。我们每天都在新闻中看到这一点。

我们需要停止判断我们孩子的感受。所有的感觉都是人类经验的一部分。

告诉他们“这不好”并不能解决问题。问他们为什么会有这种感觉并允许他们表达自己的感受。他们需要我们的指导和观点来帮助他们承认和理解他们的感受。

我小时候通常觉得自己是个局外人。我不知道如何“融入”。我接受了一个信息,即我的方式或我是谁,是不可接受的。所以我觉得我自己很糟糕。

当我终于能够承认我的感受并在一个安全开放的环境中表达它时,那些感受开始改变。不是因为环境发生了变化,而是因为我对它的看法发生了变化。我对自己的看法在帮助关系的背景下发生了变化。

父母是第一个有帮助的关系。

我们都有令我们感到羞耻的感觉和想法。这是正常的。将情绪判断为不好,同时将它们压低,将允许它们控制我们。

诚实地面对他们给了我们控制权。

难道我们不都希望我们的孩子能够管理自己的感受并适当地表达吗?我们不是都会更快乐吗?

第三,避免告诉你的孩子你认为他们应该怎么想

如果你想知道你孩子的脑子里在想什么,你必须提出问题。好奇——好奇他们如何看待学校、世界或您家中发生的事情。

当你不把你自己的观点强加给你的孩子,而是带着兴趣和无条件地接受他们倾听他们的意见时,他们就会学会接受自己,并认为自己的观点是有价值的。

如果您真的知道他们在想什么或如何想,您也将能够更好地避免危机并提供您认为需要的指导。父母始终是参与的向导和教练,根据孩子的年龄和需求,在监督者和更积极的角色之间转换。

记住,他们不是你,也不是你的延伸。他们是自己的人,有自己的想法、感受、观点和想法。好奇你的孩子是谁。注意他们的优势。养育他们。

了解他们的弱点并耐心地与他们合作。我们都有。

我记得我成年后和父母的一次谈话。我是带着恐惧长大的,这是让我们孩子们遵守规则的手段。我的父母不知道我在高中时喝酒,更不用说我在停电的情况下开车回家的频率。我感到非常幸运,我没有杀死自己或其他人。

除非您创造了一个让他们感到足够安全的环境,否则孩子们不会告诉您他们的想法或感受。这意味着能够容忍可能让您感到不舒服的事情。

放弃挑战不一定能阻止不受欢迎的行为。了解行为存在的原因以及未表达的内容只是可能的。

第四,也是最重要的,你如何处理自己的感受?

如果我们还没有解决自己的情绪问题,或者对它们的存在知之甚少,那么我们将无法帮助我们的孩子管理他们的。

我们没有人会把事情完全解决,因为这似乎就是生活的全部。这就是旅程。

但是,如果我们害怕自己的感受和情绪,那么我们就会避开孩子的感受和情绪。看着孩子受苦从来都不是一件容易的事。然而,如果没有它发生,我们就无法度过一生。我们越是准备好处理自己的感受,就越能更好地处理他们的感受。

我们越能驾驭自己的情感世界,就越能帮助孩子驾驭他们的情感世界。

这不是关于完美。这是关于出现并能够去那里。

回顾自己的童年有助于了解您是如何学会或没有学会处理自己的感受和情绪的。这将与您如何抚养自己的孩子有关。

什么是可以接受的,什么是不可接受的?你的原生家庭是如何处理感情的?

没有什么可耻的。回去治愈我们帮助打破的东西永远不会太晚。承认我们自己的不足可以是一种解脱。我们生活在一种要求完美的文化中,而完美并不存在。

我们不知道,我们不知道什么。总有学习的空间。你的孩子不是最伟大的老师吗?他们不会挑战你超出你认为你能做的事情吗?

他们难道不应该成长为您希望他们成为的健康、快乐、富有成效、充满爱心的成年人吗?

他们当然知道。困难的部分是我们必须首先做到这一点。

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