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生活中最好的东西是免费的和治愈的

导读 我一直相信生活中最好的东西都是免费的。靠近水体的皮肤上的阳光是我最喜欢的体验之一。我最喜欢夏天在游泳池里。虽然医生帮助我治疗抑郁症
音频解说

我一直相信生活中最好的东西都是免费的。靠近水体的皮肤上的阳光是我最喜欢的体验之一。我最喜欢夏天在游泳池里。

虽然医生帮助我治疗抑郁症,但大自然为我提供了最好的医生。当我在大自然中时,我感觉恢复了。

当我还是个孩子的时候,我曾经喜欢去冒险。我会和邻居的孩子们冒险进入我父母的后院,告诉他们我们要去森林冒险。

我是一个热爱花朵、阳光和树木的自然小孩。

那是我童年最美好的回忆。但是,随着年龄的增长,我忘记了大自然的恢复力。

我开始一直工作,利用周末做家务。我不再做我喜欢的事情。我忘了冒险进入森林。

多年来,我患有季节性情感障碍。在冬天,一种深深的抑郁将笼罩我。我筋疲力尽了。我不想下床。

一进去就觉得窒息。漆黑的夜晚和寒冷的冬天似乎耗尽了我的精神。在春天,我会感到重生。

一旦我意识到我的抑郁症有一个明确的季节性因素,我就开始采取预防措施。我买了一个灯箱,开始每天早起,以便在冬天晒晒太阳。我特意去见朋友,而不是整天呆在家里。

我用很多工具来应对我的抑郁症。我去看治疗师并服用药物。但是,对我来说,最好的药物是预防。它每天都在进入这个世界。

获得足够的阳光对我的健康至关重要。当我在外面时,我几乎觉得太阳正在给我充电。我每天早上散步,遛狗,听鸟叫。我利用这段时间对自己说积极的肯定,并反思度过了美好的一天。

如果我有时间,我也会在午休时间散散步,或者至少花一些时间在户外。我记得那些日子我呆在里面工作,一边盯着电脑一边吃三明治。我再也不用在办公桌前吃饭了!

当我下班回家时,我又走了一次。它减轻了工作日的压力,让我度过了一个美好的夜晚。这些是短短的十分钟步行,但它们确实有所作为。

晚饭后,我试着找一些时间来陪我。泡个热水澡,似乎可以消除我所有的烦恼。

作为双鱼座,我一直被水所吸引。我住在一个内陆州,但抓住一切机会去海洋。小时候,我们常常在周末去钓鱼。我记得那些日子是多么安静。看着水似乎可以清除我心中的消极情绪。

我喜欢看太阳在水面上闪耀的方式和它的涟漪方式。水具有非常冥想的品质。看着它,你不禁感到着迷。

我并不总是有机会靠近水体,但我喜欢春天。在锁在里面数月后,打开门让新鲜空气进来令人精神振奋。我喜欢在春季大扫除时打开门窗,让光线和微风进来。

无论是一年中的什么时候,适当的休息对于健康的身心都至关重要。我过去常常熬夜和早起,不明白为什么我总是感到昏昏欲睡和可怕。

当我睡眠不足时,我会对他人脾气暴躁,我会吃不健康的食物,而且我的工作效率也会下降。我养成了整天喝咖啡因而晚上无法入睡的习惯。第二天,我醒来很累,循环又开始了。

当我有足够的睡眠时,我就有精力去锻炼了。休息和运动相结合会让人感觉好多了。

当我不锻炼时,我可以看到我的看法有很大的不同。当我活跃时,我笑得更多,呼吸更轻松,完成更多工作。

当我跳过几天时,我变得烦躁和疲倦。我对我丈夫大吼大叫。我不想和我们的孩子一起打棒球。具有讽刺意味的是,用能量去锻炼会为爱创造更多的能量。

然而,我也发现我必须做我喜欢的运动,否则感觉就像是一件苦差事。

我喜欢瑜伽和在户外散步。我喜欢尊巴舞,因为它让我觉得我在跳舞。但是,让我跑,我会反抗和拖延。

我想享受运动和移动我的身体。当我选择我喜欢的东西时,我期待着去做。

对我来说,所有其他元素都在饮食之前。也许对其他人来说,情况恰恰相反。

多年来,我一直在努力吃得更好。我发现,当我得到其他四样东西时,我自然想吃得更好。当我首先从饮食开始时,这并不像我那样挣扎。

无论如何,请使用每一种可以帮助您享受充实、健康和幸福生活的工具。但试试大自然吧。

陶醉在温暖的天气里!出去享受阳光和新鲜空气。休息一下,散散步,吃些新鲜健康的蔬菜。以舒适的温水浴结束一天。

这可能正是医生所要求的。

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