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对悲伤的人说什么和不说

音频解说

我的母亲是一位善于表达、成就卓著的作家,几年前她开始失去很多她珍视的东西。她的视力因黄斑变性而受损,她标志性的青春活力被疲惫所取代,她的许多朋友开始死去。最后,也是最残酷的,她的记忆开始消失,开始是缓慢的,然后是越来越快。

她在生命的最后两年中的挣扎和痛苦令人难以忍受,我无能为力,无法阻止这种感觉像是雪崩般的残酷损失。

去年的那一年,她有时会一天给我打好几次电话,心里苦恼和困惑。当她在六周内乘坐五次救护车前往医院后最终死亡时,我的第一反应是感谢她摆脱了挣扎,令我惊讶的是,她松了口气。我一直在为我在她生命的最后一年所认识的母亲感到悲伤,而她已经离开了很长时间。

再过一个月我就会发现我的悲伤,我怀疑它会永远存在;但我的直接感觉并不是悲伤。

人们在许多不同的时间对所爱之人的死亡有许多感受:失落、愤怒、破坏、困惑、内疚和恐惧,仅举几例。如果我们对他们正在经历的损失做出任何假设,我们就会让他们感觉更糟。这里有一些关于如何伸出援手的建议,从不该做什么开始。

不要以为你知道我正在经历什么。

我很惊讶有多少人走过来对我说:“我知道你正在经历什么。” 更糟糕的是,他们会告诉我,“这将是发生在你身上的最悲伤的事情”,或者“在这之后的几年里,你将不知道自己是谁。”

我们都知道,失去母亲是人生的一件大事,它会改变很多事情。我们不知道的是如何。因人而异;我们不能将自己的经验叠加在别人的经验上并假设它是相同的。对我来说,她的第一感觉是她的死是缓刑,这让我怀疑我的回答的有效性。

不要对今生或来生使用宗教陈词滥调。

诸如“耶稣称她为家”、“上帝需要另一位天使”或“它在上帝的手中”等宗教陈词滥调令人气愤。一方面,我的母亲不是基督徒,我也不是。我喜欢耶稣的故事,但它并没有让我产生共鸣,因为它是唯一的真实故事,它肯定不会让我对我母亲的死感觉更好.

不要说“凡事都有原因”。

然后卡片上开始充斥着熟悉的陈词滥调:最糟糕的是“一切都有其原因”。

对我来说,这就像对脆弱、个人和未知的事物进行“总结”的一种方式。你怎么知道“万事皆有因”?它试图将悲伤稀释成一个合理的宇宙计划,从而侮辱了悲伤。

你无法用简洁的陈词滥调来解释、合理化或总结我的损失。我对这些信息的反应不是感到更加安慰,而是感到更加孤立。

不要谈论她的“通过”。

谈论“通过”的人感觉就像是在尽量减少发生的事情并避免使用“死亡”这个词。这是一个艰难的词,它是最终的,不可逆转的,充满了失落。但这是一个真实的词。这是我们必须处理的事情,而死亡这个词在其终结性和残酷性方面的巨大性使我们能够找到必要的悲伤。

有些人说了一些让我感到安慰的话。

1.我希望我说对了话,只知道我在乎。

2. 我不知道你的感受,但我会尽我所能帮助你。

3. 星期二你要我给你带些辣酱玉米饼馅吗?

4. 这对你来说是什么感觉?如果你想谈论它,我很乐意倾听。

这是您需要了解的最重要的事情。

我们的每一段关系都围绕着它。在那个泡沫中是我们所分享的历史。悲伤是人类经历的一部分,我们不仅为死者悲痛,也为他们带走的我们历史的一部分感到悲痛。

无论关系如何,失去母亲都是人生的重大改变。但除了我们自己,我们不知道任何人的感受。当我们假设我们这样做时,我们会贬低他们的经验并失去更好地了解他们的机会。

尽管我们可能打算与对方建立联系,但有时会发生相反的情况,我们所说的话会让他们感觉更糟。当我们邀请他们分享他们自己的经历时,我们帮助打破了孤立的失落之墙并激发了真正的联系。

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