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当生活受到伤害时困难时期的3个秘诀

导读 人生是一段不可预知的经历,充满了高峰和高原。有一件事是肯定的,在这段狂野之旅的某个时刻,您会发现自己陷入困境。不是每个人都经历过同

人生是一段不可预知的经历,充满了高峰和高原。有一件事是肯定的,在这段狂野之旅的某个时刻,您会发现自己陷入困境。不是每个人都经历过同样的事情,但生活确实以某种方式为每个人提供了挣扎。当你发现自己处于这种情况时,请对自己温柔一点。

没有真正的方法可以为困难时期做好充分的准备。与飓风类似,您可以了解它们会发生,但在您经历风暴和后果之前,您无法真正了解这些事件将如何影响您和您的生活。

我经历了许多艰难的时刻,但我父亲在一月份的去世对我来说绝对是毁灭性的。我和他的关系就像任何关系一样有起有落。他病了,三年前当我搬家离家较近时,我们过去常常一起度过星期五。

我们会开车穿过这个国家,从车窗看风景。他会告诉我他的朋友们年轻时的故事,60 年代住在加利福尼亚,他一直在读的东西,以及他在成为祭坛男孩 50 年后重新回到教堂的兴趣。

这些驱动器对我来说非常特别。我想我最想念他们。

我知道死亡是不可避免的,但我不知道它什么时候会发生。为这种情况做准备是不可能的。有压倒性的悲痛之情,因为我是被推到基本的生存模式。

通过放慢速度,我找到了一些方法来帮助处理这种情况,这样我最终就可以再次感觉到自己的双脚着地了。希望你能从这里得到一些想法来帮助你处理。

退后一步。

当面对改变生活的事件时,可以退后一步。一步,两步,您认为可能需要多少步。我们的生活总是在不断的运动中。家庭、工作和社交活动只是一些填满并需要我们时间的事情。在任何给定的时刻,总有一些事情需要照顾。

在困难时期,您可能会受益于从所有这些繁重的生活需求中退一步,专注于基本的生存。当您的身心都在处理某个情况时,即使是最平凡的任务也可能显得不堪重负。注意你的感受,并开始专注于你自己的康复。

我父亲在一月份去世了。他在圣诞节后的第二天进了医院,在新年的第 6 天就去世了,在他 69 岁生日前 12 天就去世了。他病了,我们知道我们最终会失去他,但我们不知道什么时候,当他离开我们时,一切都惊天动地。今年变成了一个悲痛的时期和一个过渡期。

当有人离开时,您只能在没有他们的情况下重建新生活。与此同时,我正在经历工作转型。我离开了一份工作,接受了两周的培训,然后换了一份工作。我为这次生活改变完美地计划了日期。父亲的离去让我身心俱疲,身心俱疲。我停止工作,无法执行培训中的新想法,不得不以蜗牛般的速度进入我的新工作。

在这段时间里,我不得不尽我所能地脚踏实地,找到自己的焦点。虽然不断被拉向如此多的方向,但仍有账单要支付。知道只有这么多精力可以四处走动,我的精力都集中在我需要做的事情上。在我生命中的这个阶段,我并没有爬山和登顶。我尽我所能地行走在高原上。

评估此时对我来说最重要的事情帮助我专注于我的精力需要在哪里。我很清楚我需要做什么以及我需要退后一步。

在他生命的尽头,我尽可能多地和他在一起。我尽可能多地和家人在一起。我还在他去世那天和他服务的那天继续出现在教授瑜伽课,以满足基本需求。确定我的重点帮助我意识到我的能量需要在哪里。我能够后退一步,所以我能够以最好的意图向前迈出一步。

我不得不放慢速度来处理。我从这一切后退了一步。即使到今天,我仍在处理,我知道我会再次向前迈进,但我现在还没有准备好。在这一点上,我活了下来。

所有的手放在桌上。

在困难时期,让自己与充满爱心和支持的人在一起。这些是您的人,他们将帮助您度过这个困难时期,并帮助您重新回到这个世界。当您通过这段时期进入新的自我和新生活时,他们会在您身边。他们是你的人。

让这些人在你身边。他们想在你身边。他们想出现在你面前。让他们进来。当你想孤立在痛苦中时可能很难,但连接对愈合非常重要。

与他人联系可能意味着一起看电影、在您感到孤独时发送短信或见面喝咖啡以及谈论任何事情。这些人非常爱你。他们想让你感受一下。

对我来说,Facebook 上的一篇帖子开始表达爱和支持。我感谢每一个喜欢、评论、发消息、打电话、发短信、出现、为我做饭、让我在他们家洗澡并躺在沙发上的人。

他们无所不能。它们是支撑我的墙,同时也是一个柔软的地方。他们想在我身边。他们不知道我需要什么,也不知道该说什么,但他们出现了,我挺过来了。让人们为你出现,依靠他们,他们会支持你。

所有人都在甲板上可能意味着您永远认识的人或您只是邀请进入您的生活的人。我们所经历的感受是普遍的。您可能有某种感觉,而坐在您旁边的陌生人可能也有同样的感觉。

有时,与某人建立联系可能是一场艰难的斗争。当感受到如此深沉的情绪时,很难弄清楚在这些时候向谁寻求支持。

有很多途径可以选择——我们认识的人、支持团体、社区论坛、顾问、医生、宗教环境、阅读博客或社交媒体只是寻找支持系统来帮助您度过困难时期的几个地方。

即使阅读与您正在经历的主题相似的书籍也可以提供一些清晰度。尝试不同的东西,看看什么最适合你。你可能会发现有人在最不寻常的地方经历同样的事情。保持自己的开放态度。

充分利用您需要的时间。

困难时期保证了生活节奏的改变。随着生命的一部分结束而另一部分开始,巨大的变化正在发生。心灵和思想正在从这种经历中进化,这正在改变我们看待周围世界的方式。

在这段时间里,对自己温柔一点。给自己所有你需要的时间。听别人的故事,但要知道你在自己的故事中,你知道什么对你最好。如果你需要睡觉,那就睡觉。如果你需要哭,那就倒吧。倾听你的身体,给自己你需要的东西。治疗没有规则手册或时间限制。

在我父亲去世后,我想我很快就会回到我自己,回到我的正常节奏。我没有意识到这些困难时期会让我动摇并改变我的身份和我看待生活的方式,但他们做到了。

在树林里散步、看电影和在床上阅读只是我花时间吸收这种情况的一些方式。我每天都在哭,我不确定这是否会停止。我只是继续给自己更多的时间。

每一天我都回到我生活的美好生活的节奏中。然后有几天我又退缩了。这是一个我非常努力地尊重的过程。我试图变得温柔,融入其中,始终向前迈进。

当您发现自己正在经历艰难时期时,请融入生活中的这些锋利边缘。摆脱日常生活的压力,感受周围的爱和支持,并充分利用您需要的时间。你会再次相信生活的魔力。

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