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过早失去生命的教训不要让内心的批评者毁了你

导读 这是一个我无法忘怀的故事。一个年轻的少年死在离我住的地方不远的一个小镇上,一个我曾经住过的小镇。我认识有孩子的人,他们认识这个女孩
音频解说

这是一个我无法忘怀的故事。一个年轻的少年死在离我住的地方不远的一个小镇上,一个我曾经住过的小镇。我认识有孩子的人,他们认识这个女孩。

我听说她是一名游泳运动员,聪明伶俐,很受欢迎。起初的谈话是关于她是怎么死的。我听到有人猜测她被杀了。别人说这是一场可怕的事故,当然,也有人抱怨说这可能是她自己做的。然后,我什么也没听到。

几个月过去了,我最终忘记了整件事,直到我在我们主要的地铁报纸上看到了一篇文章。女孩的父母挺身而出,分享了他们美丽的十几岁女儿从天桥上摔下来的可怕真相。

是什么让一个看似拥有一切的女孩做出如此糟糕的选择?她的成绩很好,她有朋友,她是一名运动员,而且她拥有疯狂的机器人技术。没有人知道她的痛苦有多深,而这正是她想要的。

有一次,女孩含糊地向老师坦白了自己的压力,老师立即将这一信息分享给了她的父母。他们又带她去接受治疗,但治疗师从未了解这个女孩痛苦的真相或深度。没有人这样做,直到为时已晚。毫不奇怪,当女孩的父母得知女儿的所作所为时,他们完全傻了眼。

那么她的父母是如何理解是什么导致了这场可怕的悲剧呢?他们希望通过与记者分享女儿的痛苦故事来达到什么目的?答案在女孩的日记中,文章摘录了其中的部分内容。

父母甚至不知道他们的女儿在她去世后一直在写日记。他们在找到她的日记后了解到,在她自杀前的一年里,她每天都在写一篇关于对自己最恶劣、最可恨的侮辱的谩骂。这是她不允许任何人看到的东西——她最亲密的朋友、她的父母、她的治疗师、任何人都不允许。

当我阅读摘录时,一个词一遍又一遍地出现在我的脑海中。这个词是“灌输”。

这丫头一直在灌输自己,就好像加入了邪教一样,一心要让她对自己完全不屑一顾。

记者甚至指出,许多残忍、自卑的摘录之一是在女孩和她的机器人团队在比赛中取得胜利的那一天写的,但她的作品却没有体现出这种胜利的话语。她已经说服自己,她一文不值,她不会允许任何相反的证据来挑战这种看法。

我为什么要告诉你这个故事?首先,让我问你一个问题。你的脑海里是否有一个声音告诉你你不配、不配、丑陋、愚蠢,或任何其他类似的仇恨信息?我愿意。这是严厉的,是痛苦的,也是可耻的。这是自虐的声音,它会因为我们最微小的不完美而羞辱我们,从而阻止我们享受生活。

我们这些生活在这种声音中的人,容忍它。虽然我们知道这不愉快,但我们通常不认为它对我们的健康有害。我们不挑战它;我们忍受它。我们有时试图用食物、性或酒精来淹没它。

然而这个女孩,把它带到了另一个层次。她赋予了声音的力量,她每天在脑海中记下那些有毒的词,然后喝下去,尽管它们慢慢毒害了她的心灵,使她相信自己不配活下去。那个想法,那个认识,像一把大锤一样击中了我。

那一刻,我问了自己一个问题。如果她写下的话,强化了她对自己的每一个错误的、被误导的、自我否定的想法,有能力杀死她,相反的结果会怎样?

如果她每天回家并在日记中写满自我同情、自我宽恕和无条件的爱和尊重会怎样?难道这句话的力量救了她一命?他们能否战胜她那癌性的自我憎恨,让她今天还活着,与世界分享她从地狱回来的奇妙旅程?我相信这个问题的答案是,是的!

我无法忍受这个珍贵的女孩白白死去的想法,所以在某种程度上,我代表她写了这篇文章,尽管我从未有幸见到她。我觉得我欠她一份情。她帮助我理解了我们必须让自己相信自己有价值或一文不值的巨大力量。

我们可以选择让自我憎恨在沉默中滋生和成长,或者我们可以注意到它并挑战它。有趣的是,我同意她最初的行动。我相信,写下或至少说出我们自嘲的想法是揭露我们误认为是真理的谎言的必要第一步。但是,我们不能就此止步;然后,我们需要转向自我同情,并承担撰写不同叙事的艰巨任务。

让我先说一句,这并不容易。事实上,这似乎是一项艰巨的任务。它本质上是迫使失控的火车改变方向。回想自己试图掉头的经历,我发现我经常回到旧习惯,朝着熟悉的自恨路线漂流,但我现在明白,我必须坚持到底,继续努力。改变。如果我不这样做,我最终会被自我毁灭的内心对话所吞噬。

我们大多数与内心批评者作斗争的人永远不会选择以身体方式结束我们的生命,但是当我们允许这种声音接管时,请不要误会,我们是在自杀。这个女孩的故事对我做了什么,我希望它对你也有帮助,那就是停止对自我贬低自言自语的自满情绪。

虽然我仍然听到我的消极想法,但我不会喂它们。相反,我每天都花时间有意识地关注积极的一面,当生活艰难而我做得不如我希望的那样时,我会尽最大努力用爱和同情来满足自己。

那么,如果你致力于每天向自己灌输自爱、自我赞美、自我同情和感激之情,会发生什么?你的经历、你的观点、你的世界会如何改变?你的话很有力量。你的选择是强大的。选择善待自己。毕竟,你值得拥有。

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