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当你厌倦尝试时啄木鸟的正念教训

我蹲在树林里一丛冷的树叶里,看着一只啄木鸟。坚持不懈,不受打扰,在我旁边的一棵树上上下移动。它有条不紊地一点一点地敲击它的喙,寻找吃的东西。我看着,想知道……你不厌倦这种无情的追求吗?厌倦了一次又一次地砸你的脸,赔率对你不利?对你来说,失望是多么短暂。

不是我。我猛地一碰,失望涌上心头。我拼命寻求安逸,我的眼睛总是半途而废,寻找着解脱,不知道什么时候才能停止这么努力。

我妈妈常说她自己一直在挣扎,比如“把头撞到砖墙上”。

但是你,我的啄木鸟朋友,似乎并没有挣扎或沮丧。你只是在追求中时时刻刻前进,不受一次又一次的重复尝试的困扰。不用担心接下来会发生什么,每次敲击树的结果是什么。这就是你的生活,每时每刻对滋养的执着追求。

点击、点击、点击——寻找食物。点击,点击,点击——再试一次。点击,点击,点击 - 没有时间失望。敲击,敲击,敲击——这很愚蠢,对生活适得其反。

今天我坐下来看着你。现在是清晨,我的身体已经因压力而嗡嗡作响。我的宝宝哭了,孩子们打架了,又是一夜没睡。

我已经产后六个月了,第三胎,我一直在努力适应我的新生活。我所有的精力都用于努力应对、供养和养育我不断壮大的家庭。

我应该在我生命中的这个时候把它放在一起,我现在应该已经取得了一些进展。我不应该这么努力。我教人们如何通过艺术来管理他们的压力,每天的磨练是我的缪斯!但今天我无法走出自己的迷雾。我无法给自己规定时间来创造和呼吸,我只是太累了。

这些天我们经常听到“研磨”这个词。集体承认西方世界的日常生活充满颠簸、擦伤和火花。并非所有压力都来自生死、痛苦和苦难的重大戏剧性生活时刻。其中大部分来自我们在日常生活中试图塑造和生存的瞬间能量。

我生活中面临的挑战的细节对我来说是具体而特别的,但我们大多数人都可以与这种沸点的感觉联系起来——我们再也受不了了,压力太大了,我们厌倦了尝试。我们每个人都在我们自己的奋斗和快乐的小故事之间跳舞。

有时咖啡是不够的。

有时多睡也无济于事。

有时感觉就像我所有的努力只会让事情变得更糟。就像在这个世界或我的生活中没有影响力,没有任何标记。

有时我所有的治疗、自助书籍和好的建议都超出了我的能力范围。

有时我会被困在某个时刻,表达感激之情就像一块我举不起来的巨石。

当你只想闭上眼睛找个安静的地方时,很难让自己重新振作起来。

通常,我是那种认为改变总是可能的,我的痛苦是转瞬即逝的,总是可以改进的那种人。努力让世界变得更美好是我的职责。

我丈夫和我开玩笑说,我们一直在调整事物,以寻求更好的生活。我们总是互相通知我们对家里的东西做了新的改变,把一个锅从旧抽屉搬到一个新抽屉,试图建立新的系统来管理洗衣、孩子和我们生活的混乱。我们只是继续努力。

我们每个人都真诚地相信,每一次新的调整都会为我们带来改善。作为夫妻,这很容易成为我们最好的属性之一,我们都坚持对改善自己、我们的生活和我们的社区感兴趣。我们知道我们在我们的世界中拥有代理权和影响力,因此我们尝试将其用于好的方面。

但这也是一个陷阱。一个失望的设置。称之为执着,称之为草总是更绿。不管你怎么称呼它,结果都是一样的:你会一心一意地寻找更好、更多或只是不同的东西。所有这些尝试、提升和做的事情都可能只是进一步加重我们的负担。

然后不知不觉中,你发现自己快要流泪了,逃离你的生活,蜷缩在树林里一丛冷的树叶里,找不到任何决心或一丝弹性。这是我发现啄木鸟的早晨,也是我精疲力竭逃离家的早晨。厌倦了感觉自己跟不上。

在这一天,我厌倦了忍受想要更多的折磨。所以,我在我家后面的虚张声势中寻求庇护。我关上门,远离家人和压力,打算找个地方静静地呆在树林里,希望能给我带来一些平静。

这是我的事情发生变化的早晨,啄木鸟向我展示了如何在每次敲击它的喙之间。你,我执着的啄木鸟朋友,来得正是时候……

敲击,敲击,敲击,顽固的啄木鸟在呼唤我。我看,我听。它向我展示了它是如何完成的。在每一刻不断出现。点击,点击,点击,真正的存在。点击,点击,点击,再试一次。点击,点击,点击每个重生的时刻。

如果我永远做对,永远不会完全到达,永远不会解决怎么办?但是,如果它实际上只是一次又一次地出现,在当下找到小宝藏并继续前进呢?没有过去的怨恨,也没有未来的憧憬。只是愿意每天出现并尝试,一次又一次地尝试。

我看和听啄木鸟。我观察并发现,当它在没有奖励的情况下如此努力地工作时,它并没有停下来并在失望中沉沦。它坚持不懈地尝试,因为它必须这样做,因为这就是生活。点击,点击,点击。

感觉就像啄木鸟在这里向我展示如何成为。提醒我每时每刻都感觉不对劲,我需要做的就是再次出现在下一个时刻。这种磨擦是暂时的,我能感觉到它,注意到它,并在下一刻保持新鲜并继续尝试。我不需要忍受磨难;我可以利用我在这个世界上的影响力和能动性,继续努力寻找我茁壮成长所需的营养。每一刻都是一个新的开始,一个重新塑造我的世界的新机会。

所以,我深吸了一口气,决定做我所知道的帮助我存在和完整的事情——我创造了。我走了一会儿,然后跳下小路……那是所有魔法开始的时候(只是为了记录,这总是发生的地方,在那一刻,当我们跳下常规路线并搬到好奇之地时。 )

我找到了我整个夏天和秋天一直渴望找到的东西。黄蜂纸。一只鸟找到了一个旧的黄蜂巢,把它撕碎了。旧蜂巢的破烂碎片散落一地。感觉就像一座金矿。这是我手中的一块魔法。

于是,我松了口气。我修修补补。我用我周围的所有奇迹做了一些装置。我试过。我出现在树林里的这个小口袋里。我让我的思绪和压力落到前台,我找到了自己的呼吸。

我再次尝试寻找静止。我放弃了沉思、沉迷、坚持占据我早晨的烦躁的欲望。我找到了自己的呼吸,我只是试着带着这些宝藏在树林里。我和他们呆在一起,放慢了速度,玩弄他们的安排,拍了几张照片。

当我开始用临在进行创作时,我能感觉到我内心发生了转变。我正在塑造我周围的世界,当我这样做时,我能感觉到我的内心世界正在被塑造。我感到如释重负。我感到我的迷雾散去。我开始感到平静,但我的目光已经被诱惑转向接下来的事情。除了现在,去任何地方的诱惑是一种持续的诱惑。

然后我提醒自己,今天我出现了,在此时此地的这一刻,我确实做到了。我提醒自己,最重要的是出现的行为,而不是结果。我将自己从未来的进步中解放出来。今天我出现在树林里的这个口袋里,做了点什么。轻按,轻按,轻按,因为这就是生活。

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