当我真的想死时我是如何从自杀念头中幸存下来的

当我 24 岁时，我最好的朋友在一场车祸中突然去世了。她对我来说就像一个姐姐，所以这让我陷入了深深的沮丧。我从十四岁起就一直在与抑郁症作斗争，但在她去世后，情况变得更糟。

有时自杀诚实似乎是最佳的解决方案什么，我觉得像我知道将是五十年的忧伤。我并不是每天都感到沮丧，而且有几周和几个月的时间似乎情况都在好转。但抑郁症似乎总是卷土重来，让我筋疲力尽。

绝望

在安德鲁·所罗门 (Andrew Solomon) 的著作《中午的恶魔》( The Noonday Demon) 中，他指出，让精神分裂症患者相信他们的妄想不是真实的，比让抑郁和有自杀倾向的人相信生命值得一过要容易得多。

“在抑郁症中，你不会认为你已经戴上了灰色的面纱，透过坏心情的阴霾看世界。你认为面纱已经被拿走了，幸福的面纱，现在你真的看到了。”

这正好概括了我的感受。当我没有希望时，我需要其他人对我抱有希望。我很幸运拥有一个由家人、朋友和专业人士组成的强大支持网络。我有一位医生和一位了不起的治疗师，他们提供了很多帮助。

我阅读了有关抑郁症的所有内容，并寻找正在经历类似事情的人。能够公开谈论我正在经历的黑暗，这让我感到不那么孤单。我渴望真实。我得到的支持让我活了下来，渐渐地我开始痊愈。

希望

在我写这篇文章的时候，我已经两年没有临床抑郁了。我很幸运拥有如此多的爱、目标和幸福。如果我早点结束生命，我将永远不会遇到我那了不起的伴侣，也不会成为一名辅导员，也不会看到我的侄女们长大。

我无法跳过那些痛苦的岁月，但我希望我知道事情会好起来，我可以康复，生活值得过。我想说的是，给时间一个治愈你的机会，给生活一个变得更好的机会。你将不得不为它而战，但它可能会发生。

希望是如此强大的东西，而自杀是绝望的终极状态。如果你能与一个有自杀倾向的人的绝望联系起来，同时也能保持并传达你对他们的希望，那是一份巨大的礼物。他们当时可能不会感谢你，但总有一天他们会。这可能是让他们度过那个夜晚的原因。

我们保守的秘密

自杀比人们意识到的要普遍得多。五分之一的人会在他们一生中的某个时候经历过不想活着的想法，但承认这一点在社会上是不可接受的。我们四处走动，认为我们是唯一的人，当我们旁边的其他人可能也在想同样的事情时，一定是完全疯了。

当我们受苦时，我们的大脑会寻找出路，这是有道理的，尤其是当我们觉得自己因为受苦而成为他人的负担时。通常我们可以认为这是一个坏主意，一个解决我们问题的极端和永久的解决方案。

但是，如果痛苦似乎还没有结束呢?如果疼痛一直持续下去而您再也无法忍受怎么办?

你留下的人

如果你深陷抑郁，你可能认为结束生命只是在结束痛苦，但实际上你只是把它传递给认识和爱你的人。据估计，每个人的自杀会严重影响十五到三十人。他们留下的问题是“我做错了什么?” “我错过了什么?” “我能做什么?” 留下来的人也有更高的自杀风险。

当你迫切想逃跑时，听到这种声音会很痛苦。我不是要内疚绊倒任何人。但是，与其将这种痛苦传递给他人，您还可以尝试将其转化为积极的东西。即使那只是你自己的恢复和生存。

一些最伟大的创造者和利他主义者是深知痛苦的人。正是他们的经历让他们做好了准备，并让他们能够在世界上创造一些美好的东西。我们最终都会死去，所以如果你这一生什么都不做，尽你所能，用生命给你的所有岁月。

悲伤

我最近参加了一个会议，协调员是一位专门与因自杀而失去亲人的人一起工作的治疗师，他讲了一个故事。她正走在街上时，一名妇女差点意外地从车流前走出。治疗师太远了无法抓住这位女士，所以她大喊“不要离开我们!”

这个故事让我泪流满面。它让我想起人们在失去某人时所感受到的失落，尤其是自杀。我想到我最好的朋友去世时我所感受到的痛苦，绝对的悲痛，然后我想象如果她自杀身亡会多糟糕。我很高兴我没有成功地对我的家人造成这种影响。

安全规划

我怀疑很多人现在都想自杀，因为我们都被孤立了，有些人有心理健康问题，得不到支持;其他人被他们的施虐者困住;其他人仍然因经济困难而感到不知所措。如果你有自杀倾向，我建议的第一件事就是告诉别人。它可以是朋友、家人、治疗师或帮助热线。

我知道这可能很可怕。您可能会担心他们会认为您疯了或将您送往医院。我不能肯定会发生什么，但我可以说，如果你选择了一个好人，他们很可能会问你一些问题，并在你有这种感觉时尝试制定一个确保你安全的计划。

清楚你的想法和感受。有时感觉自己不想活着与计划结束生命之间存在很大差异。这一切都很重要，可以谈论它。如果第一个人反应不好，没关系;告诉别人。外面有好人。

或许你正在读这篇文章，并认为你死了没有人会在意，你的家人也不会想念你。嗯，有人会。也许你甚至还没有见过的人。一个永远不会遇到像你这样的人的人。你是完全独一无二的，没有人可以取代你。请不要离开我们。

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