前段时间，朋友邀请我参加一个感恩挑战。作为这项挑战的一部分，我被要求分享感恩对我产生影响的个人经历，并分享我如何在生活中实践感恩。你可能听起来很奇怪，但 我很感激剪纸。
事实上，我很感激一张特别的剪纸......
那是 2007 年春天，我和父母一起穿越新英格兰。作为一个家庭，我们最近结束了我们生活中一个非常黑暗和寒冷的篇章，并渴望向前迈进。周围的乡村在春天的花朵中得到了积极的满足，描绘了一个新的开始。
在参观宗教建筑时，我摸索着一些信息手册，不小心给了自己一个剪纸。刺痛提示了一个词——啊——我们应该说......不适合这个位置吗?(这是一句脏话。)
当我用纸巾遮住手指时，我突然(并且莫名其妙地)充满了感激之情——对还活着的感激之情。
六个月前，我曾试图结束自己的生命。事实上，如果我爸爸没有找到我并带我去医院，我会成功的。在我尝试之前的几周里，我记得一种持续的感觉：麻木。我的整个世界都被抽干了色彩和能量。我感到如此空虚，如此空虚， 如此死亡 ，以至于我的生命似乎是唯一的逃避。
但在我自杀未遂后的几个月和几年里，我的家人和朋友团结在我身边，为我提供支持、鼓励和爱。在我出院后的一个乏味的夜晚，我清楚地记得躺在床上，被这些话深深打动：“赛斯，你的生活中有很多事情出错了。是的，你是在痛苦中。是的，你有很多问题。但你的生活中也有很多美好的东西——比如家人、朋友、温暖的床、美味的食物和呼吸的空气。你已经度过了过去的情侣多年来专注于你生活中所有的坏事——看看它对你做了什么。也许，与其把这么多的注意力集中在你生活中的所有坏事上，你可以试着把注意力集中在一些好事上——因为有许多。”
从那时起，我就尽我所能，把注意力集中在积极的方面，而不是消极的方面。是的，我仍然在与慢性抑郁症作斗争——我不否认这一点。是的，事情出了问题，我仍然有糟糕的日子。但是，与其关注我所缺乏的，不如关注我所拥有的。 而这种焦点的转变使世界发生了翻天覆地的变化。以一种奇怪的方式，对生活的感激实际上扩大了它。我生命中的每一个额外时刻，加上感恩，只会增加我生活的快乐和色彩。
因此，当我站在那里，抓着一张跳动的剪纸时，我对那种痛苦充满了感激——因为这意味着 我还活着。那天晚些时候，当我和父母坐在沙发上时，我把手伸到爸爸的胳膊上。
“爸爸，”我开始说。“我只是想感谢你救了我的命。”
我爸给了我一个阴沉的眼神。“我很 感激 我做到了，”他说。
在我们最黑暗的时刻，甚至很难想到感恩。有时，生活中的困难有一种将我们向内和向下拉的趋势。但我要求你尝试向外和向上转移你的注意力。想想你的祝福——它们很多。从一个曾经如此憎恨自己的生命以致几乎结束生命的人那里得到它：生命是一份美丽而珍贵的礼物。
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