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停止担心别人对你的看法的8种方法

导读 它可能会瘫痪。担心别人怎么看你,我的意思是。这种担忧会阻碍你追求梦想。它可以阻止你表达你的真实本性,阻碍你非常想创造的生活。这种担

它可能会瘫痪。

担心别人怎么看你,我的意思是。这种担忧会阻碍你追求梦想。它可以阻止你表达你的真实本性,阻碍你非常想创造的生活。

这种担心很容易让你的思绪徘徊在黑暗的地方,引发不安全感、焦虑和自我怀疑。当它控制你时,你会做任何事情来避免拒绝、嘲笑和潜在的尴尬。与其被负面评价,不如不被人看到,对吧?

你知道你不应该担心别人对你的看法。但这说起来容易做起来难。

很长一段时间,我因为害怕别人的意见而感到卡住了。由于这种恐惧,我害怕追求新的职业道路。最终,我达到了无法再忍受的地步。

我知道我必须面对他人评判的恐惧和担忧,否则我将无法过上我想要的生活。我不愿意就此妥协——你也不应该。

为了帮助您摆脱对他人意见的恐惧,我整理了一份对我有帮助的想法清单。每当您担心别人的意见对您有好处时,请将此列表用作您的首选。

1. 知道你不是读心者。

我曾经以为我知道其他人对我的看法。但假设往往会导致错误的结论。

当我离开公司工作去旅行并追求自己的创业努力时,我害怕前同事评判我的决定。我以为他们会认为我做出这个决定是天真、鲁莽或愚蠢的。

原来我错得离谱。在接下来的几个月和几年里,他们中的许多人成为了我最大的支持者!有些人说我走自己的路很勇敢,其他人则表示愿意做类似的事情。这里的要点是:除非你给他们说话的机会,否则你永远不知道人们对你的看法。

2. 明白这与你无关。

这对我来说改变了游戏规则!听一听:另一个人对你的评价从来都不是关于你的——而是关于他们的。这反映了他们的恐惧、局限和看法。

我生命中最亲密的人之一告诉我,辞去公司工作开始自己的事业是一个错误。

首先,我觉得他评判我,不支持我的决定。后来,我意识到他的反应是他的信仰、恐惧和世界观的一面镜子。对他来说,留在公司工作意味着安全、安全和美好的生活。

当我意识到他总是把我的最大利益放在心上时,我对他只有同情和爱。为确保您正确导航您的选择,问问自己:我想要什么?什么是正确的事情我做什么?

3.停止评判自己。

很多时候,我们非常清楚我们发现自己有什么尴尬之处,以至于我们寻找其他人来证实我们的信念。所以,我们害怕别人的判断实际上反映了我们判断自己的原因。偷偷摸摸,对吧?

对自己诚实,你凭什么评价自己?它可能与您的健康、职业、人际关系状况、生活状况或外表有关。然后问问自己,为什么要为此评判自己。哪些信念在推动判断?你认为将事业置于家庭之上是错误的吗?你认为成为关注的中心是不好的吗?

一旦你挑战这些信念并停止评判自己,你将能够与你的身份和你所做的选择和平相处,无论是好是坏。一旦你接受了,你就不会害怕别人的判断,因为你站在自己身后。

4.停止评判他人。

我们越是评判别人,我们就越倾向于相信他们评判我们。这是一个恶性循环。因此,与其根据他人的选择、性格、宗教观点、着装方式或其他方面来评判他人,不如选择对差异和多样性感到好奇。

问问自己,你能从这个人身上学到什么?为什么这个人以某种方式?也许是有原因的。正如韦恩·戴尔 (Wayne Dyer) 所说,“当你评判他人时,你没有定义他们,你定义了你自己。”

5. 以您的忧虑为指导。

你担心别人会因为什么来评判你呢?也许是你的工作职位、生活状况、人际关系状况、不安全感、外表或智力。这种担忧告诉你,有些事情你需要接受并与之和平共处,或者有些事情你需要改变。

例如,也许您可​​以开始追求一条感觉更符合您的价值观的新职业道路。或者,也许您可​​以选择将您今天的情况视为迈向更好的垫脚石。当你认可自己和你的生活时,其他人的看法就不那么重要了。

6. 期待他人的反应。

与其试图避免别人的反应,不如期待他们!如果你尝试一种新的植物性饮食,改变职业道路,或者决定全力投入你的那个令人讨厌的爱好,期待人们对此发表一些看法。并将其视为一个好兆头,因为这意味着您正在做适合您的事情,即使人们对此会有意见。

正如亚里士多德所说:“只有一种方法可以避免批评:什么也不做,什么都不说,什么都不是。” 那不是你,对吧?你来这里是为了充实地生活,追随让你兴奋的事情,并成为令人难以置信的人。

7. 专注于长期的幸福。

来自他人的判断和批评可能会造成伤害。但它永远不会像后悔一样痛苦。你知道大多数人在临终前会后悔什么吗?这是:“我希望我有勇气过真正属于自己的生活,而不是别人期望我过的生活。”

愿意在短期内接受判断和批评,以换取对您长期有用的东西。专注于真实的生活,而不是别人对你的期望。

8. 认可自己。

接受自己就是归根结底,对吧?一旦你认可自己,你就不再担心别人的意见。您拥有一项最重要的批准:您自己的批准。

看看你的不完美、缺陷,以及你希望自己做出的不同选择,然后接受这一切。知道你足够了。知道你已经尽你所能,从你曾经的位置。我们都希望你成为你应该成为的人——包括怪癖、缺陷和不完美。

担心别人会评判你是很难的。它会让你陷入困境、瘫痪,并与你想要的生活分离。

是时候收回你的力量了。使用这个列表,选择一两个引起共鸣的点,然后练习它们。然后,准备好后,返回列表并选择另一个点。

停止按照别人的期望生活,开始真正地生活。

现在,出去向世界展示你是由什么组成的。我们焦急地等待。

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