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为什么停止责备自己很重要即使你想把这一切都放在你身上

导读 我每天都从人民自责了一切或责备别人,甚至之间转弯听到大家人。他们总是完全没有抓住重点和大局。相信我,当我说这不是你的外表,你的宗教

我每天都从人民自责了“一切”或责备别人,甚至之间转弯听到大家人。他们总是完全没有抓住重点和大局。

相信我,当我说这不是你的外表,你的宗教信仰,或者你有一天心情不好,或者你没有回答三声响铃,或者你在发放 50 次后不够耐心的事实时,请相信我亿机会。同样,如果你完全专注于其他问题,那么这并不是你的全部,你会错过一个千载难逢的机会和将你的精力(积极地)集中在离家更近的地方的必要性。

如果通过自责你设法避免任何和所有关于另一个人和他们的部分的信息,那只是用另一个名字否认。

对于遇到问题但不认为自己是其中一部分的任何人,始终要格外小心。也就是说,将自己视为问题和责备的唯一来源是非常极端的。

是时候放眼大局了,这样你就可以不再不诚实和逃避责任了。如果 4 个人抢劫商店并被抓住,其中 1 人决定承担责任,则无需承担责任,因为这将其从其他 3 个人中移除。您可能会争辩说,其他 3 个“可能”没有这样做,但这就像假设您可以控制其他人的想法。

采取一个情绪上更成熟、更不像孩子的位置意味着你可以看到你的结局和另一个人的开始,并认识到你自己的责任。我永远不会忘记,在 28 岁时,我仍然对某些情况做出情绪反应,就好像我 5 岁或 6 岁一样。这让我清醒过来,迫使我快速成长。

你还必须停止成为一个完美主义者——这有点像“要么全是我的错,要么根本不是我的错!” 你不是一座孤岛。中间地带在哪里?

在您生活中的每一种情况下,您都是共同点。这不会让您对发生的所有事情负责——而是让您对自己的部分负责。另一个人是他们生活中每一种情况的共同点,这使他们对自己的部分负责。

认识到影响力和责任之间的区别也很重要,因为很少或没有界限会影响那些倾向于利用或滥用来做到这一点的人,但你不对他们的行为负责。你负责的不是界限。尊重人不会在胸围他们第一个地方。

还要考虑另一个角度。摆脱责备,通过对方的眼睛看待这种情况,并对自己100%诚实。你看到了什么?他们在做什么?你可能不喜欢你所看到的,但至少这是事实——更有逻辑。

至于事情发生的原因,还有哪些更现实的原因?

虽然这不是一件容易听到的事情,但实际上是一种懒惰的选择:“发生了这样那样的事情——哦,这是我的错” 这中间缺少了很多东西。合乎逻辑。如果你打算让自己负责的东西,确保它可以固定到你一个合乎逻辑的理由,如果你说出来大声另一个人,他们不会不知道你会一直在裂纹管. 如果这听起来与您将其固定的内容不成比例,那是因为它是.

如果当你为某事“责备”自己而有其他人的行为时,我很抱歉,但你不能责怪自己。仅属于您的部分。

事实是,任何真正是你的错的事情都是你可以控制并能够解决的。

如果有人爆冷明天,我知道,他们被打乱的原因是因为我打电话给他们的assclown,我可以我说什么,当我经历冲突对我的行为和决心道歉是更周到。如果我与它无关,虽然我可以尝试帮助改善他们的情绪,但我不会因为我的生活和呼吸而不是“足够好”而得出结论,我必须与它有关。

如果您对自己“责备”自己的任何事情有任何关系,请解决它并继续前进。如果情况已经超出了你可以真正做任何事情来解决它的地步,解决你内在的问题,并下定决心在现在和未来的关系中实践你的课程。

责备自己是极具破坏性的。另一方面——指责他人并逃避责任和问责会破坏你与他们的关系。责备解决不了任何问题。

除非你打算永远不做任何事情,否则请摆脱指责并采取行动。不要把自己当受害者。

任何你真正相信你正在做的事情对你没有好处,而且是“你的部分”的一个因素——你能做些什么来改进它?

在过去的几年里,我改进了我的“部分”。我学会了体验冲突,并发现天不会塌下来,批评或感知的批评不会使我脱轨。我不会立即在情感上瞬间回到 5 岁。我不再是一个害怕的人,我不会自我拒绝,也不会因为被拒绝或被抛弃的可能性而感到不安和紧张。我喜欢我比我试图给“每个人”留下深刻印象更重要。我也不会因为失望而破坏我众所周知的球,也不会责怪其他人。

我发现有两件事值得指责:

1)它让你投入到一种有效地帮助你避免交易和做事的情况中。

2)拒绝让自己摆脱困境或让别人摆脱困境。

过去,我把向某人讲述自己的一切作为我的职业,因为让他知道他在这段关系中失败的地方对我来说很重要。同样,我也因责备自己而受苦。

小心不要沉迷于被证明是“正确的”——坚持责备就像下定决心从现在开始直到时间结束继续追求,不遗余力并证明你是正确的承担责任(或责怪他们)。

每一个指责的背后都是你真正避免处理的事情——面对它并感到不舒服。写下来,生气,哭泣,随便,然后期待。事实上,我发现问问自己我打算责备自己多久是非常有用的,尤其是在一个朋友问我这个问题之后。

我还发现大声说出来非常有用——说出你的想法。有一天,我第一次大声说:“我在责备自己如何对待我,因为他无法应对我是黑人。” 我笑到眼泪顺着脸颊滚落。

你打算什么时候放手?说何时,因为永远坚持不是一种选择。

溺水细节使您远离客观性。结束责备为您从经验中真正学习并从中成长铺平了道路。

放手意味着接受这不是你的全部,也不是他们的全部。

责备是拒绝的另一种形式,所以如果你想停止感觉不好和不必要的痛苦,关键是停止拒绝自己并让它过去。这通常是接受它已经完成的同义词,但事实是,无论如何,关系(或情况)已经“完成”了。这是过去——是你需要赶上你的现在。

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