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您可以随时更改您的正常版本

当你在孩提时代目睹或经历了很多事情时,成年后的大部分时间都在试图弄清楚什么是正常的,因为很快就会发现对你来说“正常”的并不是事情的一般情况或你想继续做什么,尤其是当你会感受到重复你的模式的痛苦时。

将可能真正糟糕的行为和动态正常化只会让你真正为虐待和功能失调的关系做好准备。它训练你成为一个讨人喜欢的人,致力于试图影响人们的感受和行为,同时尽量减少冲突、批评、失望、拒绝和遗弃。它训练你在该跑的时候留下来,甚至在有想象中的威胁时也要跑。

一个青少年夏天在布里塔斯湾露营时(我在爱尔兰都柏林长大),我目睹了一名妇女被丈夫殴打。尽管我和我的朋友很害怕,但我们一直待到他把手从她身上拿开并退后。我认识很多“走进门”的女性。

我是一个走进门的孩子。我带着瘀伤去学校,害怕在报告时间回家,乞求并恳求老师修改我认为会导致严厉惩罚的成绩。我是在那个时代长大的,除非你在学校几乎死了,否则没人会说什么或调查问题。

有趣的是,当你不谈论这些东西时,你会感到羞耻甚至疯狂,但与人交谈,你会发现理解你经历的志同道合的人。几个月前和一个朋友坐在一起,我们发现自己哭笑不得父母在你生日那天胡说八道,骂你,吓唬你,然后门铃响了,这是你的朋友和你的父母比如“嗨!” 当你在想,呃,这真的发生了吗?

多年来,我遇到并与许多有类似童年经历的人进行了通信,他们在受到体罚以及得到可能是口头长篇大论和/或精神分裂的一个非常令人困惑的方面是,当你玩得很开心,之后你会被拥抱,或者他们看起来真的很懊悔,或者他们甚至说他们不会“必须”做他们做过的事情,“只要”你没有做任何事情。

问题是,如果你将这种推理内化,并将其视为事实、正常、指导和方向,说明你在这个世界上需要做什么和做什么,你会发现自己以某种方式在重复过去。

有一天你会在一段突然出现的虐待关系中醒来,或者发现你在生活中没有发言权,因为你总是很害怕。

您可能会重复他们 [您的父母/照顾者] 的行为,或者您可能会在有“好时光”时与相似的伴侣交往,或者他们事后拥抱您,或上下发誓他们非常抱歉,甚至责怪您,它会感觉正常。在某种程度上,它会让人觉得是一个纠正过去错误的机会。里面的人民取悦者将被激活。

如果你看到任何你发现你接受低于标准的行为和情况的事情,请从你生活的早期阶段寻找类似的情况,在那里你得到了事情就是这样的信息。

例如,回想起来,很容易理解为什么我约会的各种不可用先生都是衬衫,没有裤子以及为什么我很容易用言语来吸引我需要很长时间才能明白 - 我父亲一直在告诉我知道他多么爱我和关心我,而他不在身边或不在他身边时没有表现出来,我了解到一个男人,实际上是一个人,不需要在身边或实际上做任何事情才能让他们爱我或我他们。

这就是为什么如此多的人被 Unavailables 先生和小姐抓住的原因——他们思考和谈论被视为“联系”的感觉,而不是在行动和关系中提供支持证据。

我了解了长时间缺席后打电话的力量,以及最好不要通过“提起旧的 sh * t * 就像他们在地狱里呆了 X 个月或几年一样,以及最好的方式来改变现状。当他们紧张和激动但不会说为什么,我应该利用时间找出我可以做些什么来让它变得更好时,远离他们的方式。

我了解到人们说他们不能挺身而出或为什么他们放弃你是有“理由”的,即使它们听起来很空洞,你也应该接受这些。我了解到,一个人谈论他们的意图和遗憾,即使他们没有带着意图生活并且实际上不断重复他们说他们后悔的事情,也应该被视为他们从未偿还过的债务的首付款会偿还,但他们会继续制造,好像他们会偿还你以让你保持甜蜜。你给他们更多的时间、关注、感情和奉献,认为你有一天会获得丰厚的投资回报。

当我们真正开始思考为什么让我们感到痛苦并使我们陷入失望循环的事情看起来如此熟悉和正常时,那是因为这是我们随着时间的推移学到的东西。一旦我们真正开始思考这一点并与经验、观察和教导建立联系,我们就会开始觉醒和保持意识的过程,这是打破有毒模式的关键第一步。

让我大开眼界的是区分我的父母和浪漫伴侣/其他人。当我们实际上保持我们孩子的角色时,我们会过度同情并将过去投射到现在,因此最终将不可接受的行为合理化、否认和最小化,使其正常化,同时放弃我们的力量。我可以同情我的父母,并认识到是什么促成了他们作为个人和父母的习惯。我可以同情别人,但他们不是我的父母,所以我没有必要放弃作为一个成年人的力量。这是一个很难但很有价值的教训——随着时间的推移,你越是养成不接受不可接受的习惯和不陷入儿童角色的习惯,你就越能找到自己的常态。

当你不断尝试纠正过去的错误时,你最终会发现这些人都不能给你你一直在寻找的东西,尤其是如果你一直试图通过取悦、修复、治愈和帮助,你也不能给他们想要的东西,当然不是没有自我的严重丧失。

在生活中,会有人坚持认为他们的正常版本是正常的,包括打破你的界限并将自己强加于你。他们只是想让你融入他们的世界,因为这更容易——他们会感到安全和可控,因为如果你遵守,它会让你变得有韧性。虐待以及任何使您失去以爱、关怀、信任和尊重对待您的能力的事情,永远都不是“正常的”或可接受的。你不能生活在恐惧中。

你必须决定什么是你允许和接受的,在那里你会遇到无法接受你正常的人;没关系。他们可以一起慢跑。试图从头开始培养它们不是你的工作。学会识别不健康的行为和动态对于让您对内部指南针充满信心至关重要,而最大的指标是熟悉度。如果感觉家和家是混乱、痛苦、困惑和自尊下降的根源,请将其作为您的代码红色警报,以唤醒并意识到您所做的选择。

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