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是的沉默悲伤会导致愤怒

我向讨好人、完美主义者和过度思考者解释的一点是,如果您不能始终如一地感受自己的感受,建立健康的界限,并且基本上成为更多的自己,那么在某些时候,您就会爆发。这就像高压锅放在炉灶上太久了。你会内爆(内部崩溃)和/或爆炸(让某人陷入愤怒、怨恨、伤害、不公正和悲伤的海啸中)。

事后感到羞耻并不罕见。我见过那些被打破了太多界限的人爆发了。你知道他们最后在做什么吗?道歉,不仅仅是因为他们如何表达他们的愤怒,而是因为他们一开始就很生气。有些人因为沮丧或倦怠而跌入谷底而自责。即使发生了这些,例如,作为对压抑和压抑自己以及不尊重他们的带宽的回应,他们有时也会为自己无法完成所有这些事情并将其保持在一起而感到羞耻。他们认为崩溃是失败而不是重生的标志。

如果你通常压抑和压抑愤怒,如果你真的表达了它,它很可能是一种爆发。因此,您可能会得出结论,愤怒是“错误的”。或者,您可能会将您的回答视为您无权发言和做您自己的证据。所以你绕来绕去。

导致异常行为和跨越界限或经历抑郁或倦怠的情绪爆发是承认痛苦和悲伤的呼吁。

这是压抑和压抑的积累的极端结果。与其害怕愤怒并保持沉默(或等待爆发),不如持续感受你的感受。通过这样做,您可以成为并照顾您。你不必爆发。

当您从这些方面考虑愤怒时,您会发现由于世界各地抗议种族主义的人数激增,因沉默太久而导致的集体悲伤如何导致我们现在正在经历的事情。我们成群结队地谈论歧视、边缘化、野蛮和忽视。

是的,这是一个不完美和凌乱的表达,但它是无法忍受的痛苦和苦难的身体表现。这是压迫、镇压和镇压。

如果我们可能看到的变化是真实的,那么我们就不必再次来到这里了。我们不表达的感情和自我,最终会爆发。然后我们就有了重生。

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