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应对分手的最佳五个技巧

导读 处理分手应对分手是一个真正的挑战。尤其是当您尝试独自完成时。长期关系后离婚或分居是紧随丧偶之后的第二大生活压力源。严重的损失会使您
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处理分手

应对分手是一个真正的挑战。尤其是当您尝试独自完成时。长期关系后离婚或分居是紧随丧偶之后的第二大生活压力源。严重的损失会使您陷入抑郁和健康问题。所以不要让自己离开几个月而不采取措施恢复。

加州大学洛杉矶分校的一项研究表明,被拒绝会激活与身体疼痛相同的大脑区域之一!人们越感到被忽视,他们在前扣带回的活动就越多,这也表明身体不适。换句话说,你的疼痛是生理性的。但研究也表明,有一些行之有效的方法可以应对分手,这样你就可以更快地从失去中恢复过来。

现在,这里有五个应对分手的技巧,它们帮助许多人将这段痛苦的时光变成了全新的重生!

应对分手秘诀 1. 与密友共度 时光

同一个加州大学洛杉矶分校的研究人员发现,花时间和亲密的朋友分享可以通过让大脑释放天然阿片类药物来抵消疼痛,就像鸦片中的止痛药一样。

应对分手秘诀 2. 以愤怒为燃料,让自己变得 更好

如果您感到生气,请将其引导到跆拳道、举重或有氧运动中。运动可以提升你的情绪,让你的身体年轻。你会减压,找到更多的平静,睡得更好!给自己改头换面。最初想一想,当你的前任看到你变得如此出色时,他或她会有多遗憾,这可以成为你重生的燃料。让自己变得更有吸引力,内外更好。

应对分手秘诀 3.举办 一个“新你”派对

邀请您的朋友参加“New You”派对,他们会帮助您焕然一新。让他们检查你的衣服和配饰,摆脱不讨人喜欢的东西,并为新的你整理一些热门造型。要求他们推荐伟大的美发沙龙或服装店。找到让你感觉很棒的造型。你也可以为自己举办一场盛大的揭幕派对。

处理分手 提示 4. 走出去并在网上和线下约会

尽快开始,即使你不喜欢它。你越早做,你就会越早前进。在这一刻,您遇到挚爱的机会可能比以往任何时候都好!现在平均婚姻持续不到七年,这意味着新的单身人士一直在出现。现在大约有 1600 万人在使用在线约会。您无需担心陷入反弹关系:新研究表明,在反弹时结婚的人不会比等待的人更容易失败。如果您年纪大了也不用担心:美国退休人员协会在最近的一项调查中发现,70% 的单身婴儿潮一代都在积极约会。

应对分手 秘诀 5. 冥想和放松

约翰霍普金斯大学的研究人员建议练习放松技巧来摆脱心痛。这些包括冥想、深呼吸或记录你的感受。练习任何或所有这些技巧,你会更快地从损失中恢复过来。并确保你创造一个日常练习,在那里你与一个比你更伟大的力量交流。

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