知识科普：产后疼痛怎么办

如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对产后疼痛怎么办这方面的知识来进行一个介绍吧。

操作方法

1.肌肉酸痛：最好方法是热水浴、按摩和一些能够放松的方法，产后适当做一些运动也能减轻症状，例如散步、产后瑜伽、游泳、慢走等。一般来说，这类疼痛无需服药就可自行消失。

2.乳房胀痛：产后乳汁充满乳房，如果乳腺管还没完全畅通，乳汁不能顺利排出，会使孕妈感到乳房发胀、发热和刺痛，哺乳是最好的解决办法，能够帮助乳腺尽快畅通。另外，还可试试热敷，或向乳头方向按摩乳房，都可帮助乳腺通畅。选择合适的孕妇内衣，型号偏大，去除钢圈，减轻对乳房的压迫；

3.腰痛：除了热敷按摩以外，最重要的是减轻脊柱腰椎的压迫，可以使用医学小熊产科促愈枕，能够稳定支撑左侧卧，防止仰卧综合征。且保持30°左侧卧，能够分散腰背压力，促进循环，从而可以减轻疼痛。

4.头痛：产后可以稍微冷敷额头，注意不要受凉，间隔3-5s冷敷，帮助血管收缩，也可进行一些简单的按摩；放松是最好的方法，头痛症状会随着荷尔蒙分泌逐渐恢复正常而消失，如果需要，也可以适当地吃些止痛药。

5.胃痛：孕妈平时要少食多餐；饭后可适当运动，促进消化；两餐间多喝一点水；睡前少吃，吃完不要立即躺下；睡眠时枕头垫高一点。可以多喝一些清淡营养的清粥，帮助消化，以及蔬菜水果等，改善胃肠道功能。

6.尾骨疼痛：分娩时，胎儿通过产道，也会压迫尾骨，造成损伤，引起产后尾骨疼痛。使用产科促愈垫保护尾骨，久坐不塌瘪，在尾骨部位开设凹槽，避免尾骨压痛；也可以用热毛巾局部热敷10-20分钟，由下而上，由后向前按摩尾骨部位，促进疼痛减退。

7.牙龈痛：受孕激素影响，牙龈血管通透性增加，细菌容易进入血管，引发牙龈炎。孕期也要养成按时刷牙 的好习惯；饭后及时漱口，保持口腔卫生；牙龈出现问题及时就医，不要擅自用药。

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