365深度睡眠（关于365深度睡眠的简介）

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1、人的睡眠分为三个阶段：浅睡眠阶段，深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段，当一个睡眠阶段结束后，就会迎来另一个睡眠阶段。

2、研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡眠阶段，对解除疲劳作用甚微。

3、而只有365深度睡眠阶段，才是对解除疲劳起到至关重要的作用的。

4、而这一阶段，在一个健康成年人的整个睡眠中，只占有用了25%的时间。

5、因此，对睡眠好坏的评价，并不是光看睡眠时间的长短，更重要的是看睡眠质量。

6、提高睡眠质量，最终要看365深度睡眠时间的长短。

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