什么是无接触规则?
就像听起来一样：你和你的前任之间不能有任何交流或身体接触。这意味着没有电子邮件、短信、电话、社交媒体消息、见面、随机“撞到”对方，尤其是不要与你的前任发生性关系。这也适用于回复前任的短信和信息。他们是否主动联系你并不重要——你保持坚定和沉默。
这个“无接触规则”能持续多久?一般建议至少试用30天。在月底，检查你自己和你的康复情况，问问自己是否有合法的理由再次联系你的前任。通常没有。但请记住：这条禁止联系规则与你的前任无关;这是关于你变得更强壮、更健康，并提醒自己在他们之前的生活是怎样的。
它如何帮助您
那么为什么这条规则如此重要?很多原因…
它给你视角。
没有联系可以让你对你们的关系和分手的原因有新的看法。与前任保持联系往往会影响你的判断，让你渴望过去的美好时光，而不是首先看到导致分手的问题背后的真相。通过没有前任在你的生活中，你可以首先了解事情为什么会破裂，这样你就可以理解，然后接受为什么这段关系没有奏效，这样你就知道应该避免什么在将来。
它为您提供治疗。
如果你不停地说话和看到你的前任，你的心将无法修复并继续前进。让你的前任留在你的生活中可能会让你觉得你们会复合。你将继续靠希望而不是现实生活，这意味着你唯一的关注点将是如何再次在一起，而不是分手背后的真正原因——这是有原因的!当你忙着否认它并从你的伤害中挣扎时，就更难看到了。从你的前任那里获得空间将帮助你接受它终于结束了，这样你就可以每天放得越来越多，然后继续前进。
它可以让你有更多的体验。
不断地与前任联系会阻止你将注意力和精力放在其他地方，包括探索新的机会和新的人。每次你联系并想起你的前任时，你都会阻止自己获得新的体验，这些体验可以让你的旧关系无法满足。分手后，我们花时间让自己变得更强壮、更健康、更快乐，这一点至关重要。与你的前任交谈只会让你充满希望或让你陷入潜在的戏剧中，阻止你以新鲜的眼光和更明亮的能量看待人和新活动。
何时可以打破规则
当然，如果您与前任共同抚养孩子，那么您需要与他们沟通。但是，即使在这种情况下，您也应该将谈话限制在严格涉及您的孩子的范围内。因为，否则，你可能会发现自己再次陷入前任的生活以及随之而来的一切。或许经过一段时间和空间之后，您可以通过其他方式与孩子的父母建立联系，但最好不要在分手后直接联系太多。
而且，当然，如果有紧急情况涉及你的前任，你可以联系——只是不要为了它而创建一个。
你们会复合吗?
互联网上流传着一些理论，认为不联系规则会让你的前任追你，特别是如果你是女人而你的前任是男人。它遵循这样一种情绪，即一个男人想要他不能拥有的东西，如果他能看到你在没有他的情况下茁壮成长并快乐地做自己的事，那么他会非常想再次与你联系，因为他终于意识到他错过了什么。这很可能是真的，但这不应该是你没有与前任联系的原因。不接触的目的是治愈和前进——而不是操纵。如果你为了挽回你的前任而“不联系”，那么你就是在伤害你自己和你的康复。
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