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不能停止想他这是做什么

音频解说

虽然分手后反思你们的关系很重要,但住在这里并不好。思考未来如何成为更好的女朋友和沉迷于前任的新习惯是有区别的。幸运的是,你可以采取一些措施来主动阻止你的大脑提醒你关于他的事情,这样你就可以继续你的生活。如果你需要让他离开你的头脑,做这六件简单的事情。

让它发生一点。

听我说:当一首歌卡在你的脑海中时,你会怎么做?听这个。如果你允许自己去想你的前任,你也许可以把他从你的脑海中抹去。给自己一些时间——五分钟、三十分钟、一小时——坐下来好好想想他。让你的思绪飘荡。盘点你能想到的所有错误、遗憾和假设。时间到了,让他们走。

在社交媒体上阻止他们。

当您无法停止思考某人时,您不可避免地会侵入他们的 Facebook 个人资料或 Instagram 页面,过度分析每个帖子。而不是想知道他照片中的那个女孩是谁或在哪里拍摄的,静音或阻止他。消除诱惑是继续前进的第一步。

尝试正念呼吸冥想。

与其专注于你的前任,不如跟随你的呼吸。找一个舒适的姿势,设置一个10分钟的计时器,并密切注意每一次呼吸。每次你的思绪迷失时,深呼吸并重新集中注意力。别担心,练习会变得更容易。冥想的一部分是为了有利于正念而放弃杂散的想法。它不会停止对你男朋友的侵入性想法,但它会让放手更容易。

花时间和你爱的人在一起。

当你情绪低落时,谁比你最好的朋友更能让你振作起来?你的朋友知道你正在经历什么,并愿意提供帮助。所以,接受他们的提议,去吃晚饭,去健身房,在公园里散步,一起看电影,或者坐下来喝杯酒,汗流浃背。与您爱的人共度时光会提醒您人们仍然支持您。

想点别的。

不,真的——就这么简单。你的大脑一次只能专注于一件事,所以下次你被他困住的时候,想想任何不是你前任的事情 。拿起一本书,做一个填字游戏,或者看一些单口喜剧。分心是克服特别困难的分手的有力工具。

不要对自己太苛刻。

想你的前任是一个恶性循环。当他突然出现在你的脑海中时,一开始你会因为想起分手的细节而受伤,然后一旦你花足够的时间思考它,即使你意识到你无法让他离开你的脑海,你也会受伤。感到受伤是正常的。允许自己这样做。如果由于某种原因你无法摆脱他的想法,请原谅自己。对自己生气不会为任何人服务。你只是一个人,有时你无法控制自己的思绪游荡在哪里。接受自己是克服它的重要部分。

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