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什么是自爱以及如何培养它

导读 那么什么是自爱呢?自爱有不同的组成部分。这些成分既是身体的,也是情感的。自爱更明显的方面与照顾一个人的身体需求有关,例如吃得好、睡
音频解说

那么什么是自爱呢?

自爱有不同的组成部分。这些成分既是身体的,也是情感的。

自爱更明显的方面与照顾一个人的身体需求有关,例如吃得好、睡得好和照顾好自己的心理健康。照顾好自己是培养自我照顾能力的基础。保持自己的健康和健康,并确保您的身体状况良好。然而,除了明显的身体护理之外,自我护理还有很多。这也意味着对自己好。

宠坏自己

时不时放纵一下自己。这意味着为自己做些好事,例如带自己出去喝咖啡,或者像为你爱的人准备一顿饭时一样,用同样的爱和养育自己做一顿饭。去看电影,按摩,在书店迷路,去异国他乡。

养成善待自己、照顾自己和爱自己的习惯,就像关心深爱的人一样。

同情

自爱始于对自己的怪癖、弱点和错误的接受和容忍。这意味着不要对自己过于挑剔。当你做得很好时,即使你遇到困难,也要承认自己。

支持和宽容自己。消极的自言自语和严厉的批评不会改善你的困难,但善意的自言自语和同情会缓解这个过程。对自己要有同情心和理解力,就像对他人一样。

边界

确保您知道自己的界限是什么,并与他人建立健康的界限。清楚什么对你来说是好的,什么不是。告诉人们你想要什么,不想要什么。

例如,如果您的朋友背叛了您的信心,请大声说出来。不要让人们对你不好。成为自己的拥护者。如果有人对您不尊重或伤害您,请大声说出来。告诉他们你不想被那样说话。

如果有人对你爱的人不友善、敌对或辱骂,你很有可能会为那个人挺身而出。以同样的方式保护自己,珍视自己并照顾好自己。

鼓励

相信你自己和你的能力。意识到你内心的批评者并学会隐藏它。自爱意味着你有能力认识到自己的独特性,发挥自己的优势,并给予自己鼓励。

善良

对自己富有同情心和友善。同情你的人性,包括你的缺点。你是人,和其他人一样,你不可避免地会犯错误。

意识到你内心的对话,减少你花在惩罚或批评自己上的时间。安抚自己,安慰自己,适时地学会无条件地接受自己。

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