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如何在5个实际步骤中挽救一段关系

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如何挽救一段值得挽救的关系

第 1 步:决定是否要保存它

重要的是我们首先从这一步开始。因为你需要明白,决定它不值得保存并没有什么可耻的。即使你们已经在一起30年了。人在变,关系也必须变。有时我们改变得太多,以至于我们不再相互补充。

可以说再见,做出这样的选择并不可耻。如果你对你们的关系不满意,并且你不再看到你快乐的未来,那么停止尝试挽救它是可以的。

您需要照顾自己的需求,而您的伴侣可能不再是您所需要的,尤其是当您发现这是一段不健康的关系时。如果有那么一刻你开始认为你的伴侣对你不健康,你需要知道离开是可以的。

第 2 步:在公平的竞争环境中谈论它

关系依赖于沟通。但有时沟通可能是片面的。你需要和你的伴侣谈谈你需要从你们的关系中得到什么,但要确保你这样做的方式也能让他们表达自己的观点。

面对面进行,并在双方都感到舒适的地方进行。如果您共享一个家,请在那里进行。但是不要在卧室里做这件事,当你们都没有一个好的心态时永远不要这样做,就像你们都筋疲力尽一样。如果您不合租,请不要在你们中的一个人拥有的地方进行。另一个人会觉得他们在这种情况下的权力较小。

在对你们双方都安全且中立的地方进行。也许去公园散步或远足。找一个你们都感到舒适且相当私密的空间。

第 3 步:同理心和抱歉不一定是可怕的

我们有时害怕说对不起。这是一种承认,也许我们在做某事时是不正确的。感觉好像说抱歉意味着失去一些力量。但是,当您要与您的伴侣谈论关系问题时,这不是正确的心态。

明白这不是对与错的问题。这是一个情感问题,以及你们在哪里。也许你告诉了你的伴侣一些你认为非常好的建议,但它让你的伴侣感到不安。而且你还认为你说的是​​对的。不管你说的对不对。它仍然伤害了你的伴侣,让他们有某种感觉。

明白抱歉并不是承认错误。这意味着你明白有些事情让你的伴侣感到不安,你承认这一点,并且你想努力在未来不让你的伴侣有这种感觉。

第 4 步:小心你对别人说的话

当一段关系出现问题时,我们经常寻求外部帮助。通常,这意味着朋友和家人。重要的是要了解你的朋友和家人爱你,这可能会以某种偏见表现出来。

你的朋友永远认识你,你的家人甚至更久。他们爱你很久了,比你把他们介绍给你的伴侣的时间要长得多。他们与您的联系可能与他们与他们的联系不同。因此,如果您对他们说:“我的伴侣这样做了”,他们可能会通过肯定您的情绪来回应,并可能会加强它们。

我们经常与朋友交谈,他们告诉我们,我们是对的,而我们的伴侣是错的。这种反馈循环只会让你的反应更强烈,突然间,你认为你的伴侣也绝对、完全错误。

然后这个反馈循环会带回家,你和你的伴侣交谈,相信他们完全错了。你不再同情你的伴侣,因为你现在相信他们的论点没有任何价值。注意你对他人所说的话以及他们对你观点的偏见。

永远记住,如果你想挽回一段感情,就应该放下是非和责备游戏,才能真正听到对方的声音。

第 5 步:了解您可能会生气地睡觉,这没关系

熬夜谈话并不能像电视想告诉你的那样解决问题。很有可能,如果你们的关系陷入困境,那么长时间讨论你们的问题并不能解决所有问题。

事实上,熬夜只会让你筋疲力尽,而且更有可能说出你不想说的话。叫个暂停就可以了。如果你已经说了几个小时了,只是感觉更生气,退后一步,明白也许现在不是说话的合适时机。

也许你们中的一个人在工作中度过了糟糕的一天,或者你感觉不适合谈论像你们关系中遇到的问题这样严重的事情。或者也许你有家庭问题,你真的需要你的伴侣来抱你。

打电话暂停并说:“我现在需要这个。我们可以这样做,明天再谈吗?” 请记住您这样做的频率,因为一夜又一夜地继续询问是不公平的。最终,即使它令人不快,你也必须把它说出来。

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