当生活不堪重负时精神实践的力量

当生活变得不堪重负

当生活变得不堪重负时，就像每个人有时都会遇到的情况一样，我会使用一种非常简单而轻松的方法来集中注意力并与我的核心，即最高的自我保持联系。方法?肯定的咒语。我的口头禅使不可能的事情看起来比可能的要多——甚至是可能的。它让我能够专注于积极的想法，并快速度过我的挣扎。无论他们当时看起来多么困难。

生活的混乱会侵蚀我们的核心;分散我们对目标和最深切渴望的注意力。我使用肯定的咒语来重新调整我的生活，并自信而轻松地向前迈进。我用它来保持正轨，全力以赴。这就是修行的力量。

过去，我有几个不同的短语作为我的口头禅：“保持现状，保持专注”;“就是这样”;和“我值得。”但最适合我的口头禅专注于现在，同时提醒我，我通过此时此地的行动来控制未来：“过去已经过去，未来尚未可知，今天我在这里生活.当然，对我有用的不一定对你有用。

咒语与修行的力量

Mantra是一次自我发现之旅——对我们每个人来说都是一次独特的体验。它代表了进入你的核心——你的灵魂或内脏——并找到对你最重要的东西并产生正能量的能力。对我来说，咒语可以缓解焦虑，建立自尊，并有助于发展核心价值体系。我希望你发现我的个人咒语故事有帮助，但咒语可能对你有稍微不同的用途。再一次，我想强调咒语的个性化本质——它必须对你有用，让你克服你的特殊困难、心碎、失业或日常生活的挣扎。

咒语是关于消除消极的想法并用积极的想法代替它们。当你觉得自己失去控制时，停下来，集中注意力，放下恐惧，专注于你的口头禅。也许一遍又一遍地对自己重复一遍;“我值得真正的爱和幸福。”通常，您会发现压力引起的焦虑和担忧的身体症状会完全消失。

如何做你的灵修

出于我们的目的，如果您愿意，您可以将“咒语”一词从其印度教的根源中删除，并将其带入21世纪。我不要求你盘腿坐在卧室的地板上，当你重复音节“Om”时，你的iPod中播放着TheEssentialRaviShankar——除非你觉得那个特定的位置和类型的音乐令人感到安慰。相反，我希望你能找到一个词或短语——也许是一个口号——作为你自我发现、寻找爱和自我实现之旅的象征。让它简单易记。根据您的喜好和您喜欢的任何音乐伴奏，随心所欲地背诵它，但您的口头禅应该不断提醒您的目标。在怀疑或绝望的时候重复它。

当你准备创造你的口头禅时，首先问自己这些问题：对我来说什么是重要的?我生活的一贯主题或目标是什么?我生活中的问题和忧虑是如何破坏我的道德和价值观的?这些问题如何阻碍我成为我想成为的人?

爱情指导中精神实践的力量

当我指导和指导我的客户时，我首先询问他们为他们带来了自豪和喜悦的个人成就;我引导他们走向生活中的积极方面。然而，当我关注客户在流程早期的成就时，我也会让他们谈论他们的恐惧和失败。因为他们会用他们的咒语来克服这些障碍，我鼓励他们非常仔细地审视自己的生活，当然，非常诚实。

例如，Ashley是一位40多岁的成功女商人，她是一位恋爱学员。她在很多方面都散发着美丽，无论是身体还是内在。最近，她失去了升职。更重要的是，Ashley在她的职业生涯中经历了对失败的深深恐惧。她相信她迄今为止的成功归功于她的外表和她的技能。的确，她很有吸引力，但她在她的领域也很有成就。因此，阿什利认为她的业务上升空间有限。此外，Ashley对没有生活伴侣感到非常沮丧。一个她可以爱和珍惜并且对她有同样感觉的人。

关系杀手信念

当我指导她时，很明显她害怕的不是失败，而是巨大成功的力量。她觉得自己不配在工作中得到认可，也不配被一个了不起的男人爱着。她展示了DianaKirschner博士所说的关系杀手信念，特别是感觉不值得或不可爱。这种信念模式使阿什利陷入了她的爱情生活和职业生涯。

在我们的课程中(通过Skype)，我致力于展现她的钻石自我，并帮助她发展出一个咒语来拥有她的内在力量。她想出了“我有勇气变得伟大!”我让她每天安静地坐几分钟并重复这个咒语。通过这个过程，阿什利获得了晋升。她发现并正在约会一个了不起的男人。

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