好问题。要向内心的平静问好，你必须摆脱内心震耳欲聋的噪音。如何?通过感恩和临在的双重力量。
感恩是内心平静的一种方式
首先，让我们感恩。有一个人你几乎从不感激。你忽视了她的努力，把她的胜利最小化，放大了她的失败。另外，你对她进行了无情的批评和精神攻击，破坏了她内心的平静。最后，你忽视并排除了她最紧迫的问题和问题，并猜测了她的决定。
那个人就是你。
你永远不会像对自己说话那样和朋友说话。怀疑、质疑、批评、最小化。我可以继续谈论你对自己做了什么。沉浸在过去的自怜、怨恨和痛苦中，同时对未来怀有恐惧。我们都有一个内心的批评者，他完善了消极的自我对话，这是一种让我们感到厌恶的黑暗思维方式。
然而，我们都说我们最想要的是快乐和内心的平静。并且摆脱内心的批评。但有时，内心平静的状态似乎不可能超过几个稍纵即逝的时刻。
但是我尝试了很多方法......
是的，你有。我们尝试瑜伽、祈祷、冥想、自助研讨会，但我们在内心平静和宁静方面获得的收获似乎转瞬即逝。仿佛在循环的磁带上，对过去的遗憾和对未来的恐惧卷土重来，让我们衣衫褴褛。我们的思想可能会无可救药地卡在导致痛苦的消极状态中。大苦。
面对自言自语所带来的压力和焦虑，我们每天都需要强大的力量来帮助我们。某种强大到足以让我们以接受、正确的行动和内心的平静来处理生活中尖锐的荆棘的东西。我们需要一些足够强大的东西来平息我们烦恼的心灵，以便我们可以享受散落在我们路上的许多(是的，许多!)玫瑰。
通往内心平静的精神之路
然而，几千年来，有“某种东西”可以减轻痛苦并创造内心的平静。这是对精神层面开放的意愿。或者换句话说，你必须认识到：
“你不是一个寻求精神体验的人。你是一个沉浸在人类体验中的精神存在。”~皮埃尔·泰尔哈德·德·夏尔丹
我每天尝试采取的态度是，虽然我被安置在一个身体里，但我真的是由精神组成的。这种精神是更高力量(HP)的一部分，我理解的上帝。因此，我的精神实践是记住这个简单的现实，我相信随之而来的是更大的宁静。
即使当我们求助于我们无法理解或不理解的HP时，我们也可以获得内心的平静。如果你只是愿意每天稳定地尝试这种方法，你就会从怨恨、痛苦和不安中解脱出来;你的精神的香膏;以及对生活和爱的新信念。
上帝的想法会让你失望吗?
也许“上帝”的想法会让你失望。你可能认为自己是一个不可知论者、无神论者或理性主义者。如果是这样，我希望你做的唯一一件事就是有一点意愿。愿意考虑更多正在发生的事情，您的感官甚至科学都可以识别。
让我们看几个例子。也许您听过某些音乐，将您带到另一个极乐维度。或者与野生动物或大自然中的地方进行准神秘体验，为您带来飙升的精神感受。或者你已经注意到同步性。你有一种直觉，比如遇到一位最好的老朋友，某个特定的事件即将发生，而她就在繁华城市的街道中央。这些经验表明，有很多事情发生在我们的意识和理解之外。也许一种力量或力量是我们作为一体所连接的一切的基础。
练习活在当下作为内心平静的一种方式
这是一个简单的方法来插入超越你自己的东西以及它带来的内心平静和快乐。
在大自然中找一个安静美丽的地方，在那里你可以坐下或躺下。将注意力集中在吸引您的花、树或任何其他植物上。如果你可以安排它，躺在一棵树或大植物下面，抬头看看它。这会给你一个开放、天真和孩子气的视角。如果你不能躺下，只需安静地坐着做这个练习。
吸气和呼气数到三，想象你正在吸入那朵花或植物的精华，并向它吐出善意或爱。继续呼吸并保持正念几分钟，直到您感到意识转向平静和内心平静。你会对结果感到惊讶。
然后你会感受到伟大诗人EECummings所写的感激之情：
“我感谢上帝[dess]给了这最美妙的一天，感谢树上跳跃的绿色精灵，感谢天空的蓝色梦想，感谢一切自然的事物。，这是无限的，是的。”~
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