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2月16日为什么在人际关系中表现出愤怒是行不通的

导读 你是否有过你的配偶所说或所做的事情让你怒不可遏的时候?你对你的伴侣的不负责任感到愤怒吗?你是否因为遇到外遇而怒火中烧?愤怒是一种完全

你是否有过你的配偶所说或所做的事情让你怒不可遏的时候?

你对你的伴侣的不负责任感到愤怒吗?

你是否因为遇到外遇而怒火中烧?

愤怒是一种完全自然的情绪。这是我们所有人不时处理的事情。

当你结婚时,有很多机会感到愤怒。人们以不同的背景和不同的个人议程建立关系,有时这些差异会导致两个人之间的摩擦。

经常会产生愤怒的情绪。

几乎不用说,面对像外遇这样极端的事情会让你感到愤怒。当你面对世界上你最爱和最信任的人背叛了你的现实时,愤怒的感觉是自然的结果之一。

但无论出于什么原因,无论你认为自己的愤怒有多么合理,表现出愤怒几乎总是会让你的问题变得更糟。

您会发现感到生气和表现生气之间存在很大差异。

了解你的愤怒并表达你愤怒背后的伤害感受,为你提供了加深与配偶的亲密联系的机会。

但表现得生气几乎是行不通的。它通常会在你们两个之间产生分歧,在某些情况下会导致更多问题。

在这篇文章中,我希望解释为什么在婚姻中表现出愤怒是没有成效的。

我想分享一个我最近听到的故事。我认为它很好地说明了为什么

生气,无论你认为自己多么有道理,通常会使你的问题变得更糟。

装腔作势的后果

彼得和莎拉结婚 18 年。他们共有三个孩子,分别为 12 岁、10 岁和 7 岁。

当他们来看我时,他们每天都在为家务活、一起在家的时间以及彼得是个习惯性调情的事实而激烈争论。

他在技术上一直忠于莎拉。他从不欺骗她,但是当他们一起出去的时候,莎拉经常发现他和其他女人调情。

把她逼疯了!这让她觉得他不在乎她,也不觉得她有吸引力。她觉得彼得对她的关注不如对其他女人的关注。而她总是暗暗害怕他调情的女人中的一个会从她身边抢走他。

对彼得来说,调情就像一场有趣的游戏。他没有认真对待。他甚至从未考虑过欺骗莎拉。他只是享受调情带来的诙谐交流和激动人心的紧张气氛。

除了彼得调情的问题外,这段关系也出现了其他问题。

随着时间的推移,家庭和工作生活的责任已经造成了他们的损失,他们已经分开了。他们不再以任何特殊的考虑来对待彼此,几乎无法在任何事情上达成一致。

他们每个人都表达了对彼此的深爱。他们都同意他们的关系过去几乎是理想的。但是时间和莎拉对彼得调情的挫败感已经造成了损失。

在我办公室的几次会议之后,他们几乎没有争吵,并开始带回他们早年的一些美好感觉。看起来彼得和莎拉正在好转。

然后命运介入了。

一天晚上,他们在去参加派对的路上,莎拉说:“彼得,我们之间的关系好多了,请不要在这个派对上调情来破坏它。明确表示我们是一对夫妻,有时请与我联系。这会让我觉得自己很特别,又和你亲近了,也会让我知道你对结婚是认真的。”

彼得同意了。他也对他们取得的进展感到兴奋,并想向莎拉表明他对自己的承诺是认真的。

他们参加了聚会,喝酒,并开始与朋友交往。整个晚上,彼得都按照莎拉的要求去做,不时与她打招呼,甚至与她调情一点,这让她感到非常特别。

有一次,她注意到彼得在角落里和他们共同的朋友玛莎说话。很明显,彼得并没有公开和她调情,但她确实看到他在玛莎耳边低语。

在莎拉的注视下,玛莎的表情从友好和投入变成了震惊和惊讶。当彼得低声说的话结束时,玛莎当着彼得的脸大喊“不”,然后气冲冲地离开了。

莎拉走到彼得面前,要求他们立即离开。她很生气,从他们走出门到回家的那一刻,她就无情地对彼得大喊大叫。

他们继续争论了两天多,直到他们回到我的办公室。

我们一起讨论了这种情况,很明显,彼得觉得他的立场和莎拉的立场一样合理。

莎拉的立场是,彼得故意背叛了她的信任,并通过对玛莎耳语来侵犯她的感情。最重要的是,她确信他一定是越过了礼节,她才会做出这样的反应。

彼得的立场是,即使在与玛莎互动的过程中,他也完全按照莎拉的要求去做——他声称自己根本不是在调情,而是不得不告诉玛莎一些重要的事情。他担心如果莎拉发现那个“东西”是什么,她会更加攻击他。

当我进行干预时,我要求他们尝试以朋友的身份而不是需要被攻击或防御的敌人来交谈。

这让他们有机会听到他们每个人的真实情况。

成为朋友意味着莎拉会给彼得带来怀疑的好处,而不是期待最坏的情况,彼得会透露他的信息,即使很难说,也不害怕莎拉的反应。

原来,莎拉被吓呆了,他们之间的距离意味着彼得不再对她感兴趣,不再觉得她有吸引力。与玛莎的场景只会加剧她最害怕的事情:他正在寻找其他人,并向玛莎提出了一个不可思议的问题。

实际发生的事情是莎拉从未预料到的。

彼得掌握着别人的秘密。玛莎的未婚妻没有参加聚会,因为他和莎拉最好的朋友苏西出去了。当他俯身对玛莎耳语时,他告诉她发生了什么事,因为他觉得这是正确的。

彼得害怕莎拉会对苏西的行为感到不安并把它发泄到他身上。他还担心苏西向彼得而不是向她透露这件事会让她不高兴。

即使在可疑的情况下,彼得也希望莎拉信任他。他不想为了让妻子信任他而不得不解释自己。

莎拉和彼得有权表达自己的感受,但他们对自己的感受采取行动的方式使情况变得更糟。

生气是没有理由的

我经常有人走进我的办公室,说这样的话:

她让我很生气!我忍不住了。她让我做的!

对我来说很明显,在上面的故事中,莎拉面对彼得时的想法和感受是这样的。

彼得的感受也是完全可以理解的。在他看来,莎拉的怒火已经是不可理喻了,如果她知道真相,他想她会更加愤怒。

不管莎拉那一刻有多么愤怒,不管她对彼得有多沮丧,不管她有多背叛。

.没有人让莎拉以咄咄逼人的方式表现出她的愤怒。她选择自己做这件事。生气的就是她。彼得没有“让”她做任何事。

我想绝对清楚地表明,无论发生什么,没有人会“让”你愤怒地表现出来。你自己做出那个选择。如果这不是真的,任何时候有人试图激怒你,他都会成功——你在这件事上别无选择。

感到愤怒和表现愤怒之间有一条非常明确的界限。

你有权利感受你的感受,不管它们是什么。你有权感到愤怒。

但是生气通常会让你的情况变得更糟。

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