#10件小事帮你提升睡眠质量# 到底什么情况嘞

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1、【#10件小事帮你提升睡眠质量#】#原来早睡真的能解决生活中大部分问题#同样睡8小时，有人神采奕奕，有人却萎靡不振，可能是缺少深度睡眠，睡眠质量不佳的原因。

2、[星星]培养睡前习惯：睡前用特定的行为取代强迫性晚睡的行为。

3、建议的行为包括洗漱、做面膜、泡脚、洗热水澡、听一些舒缓轻柔的音乐、室内光线充分调暗等。

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