女性痛经吃什么可以缓解（女人经期应该吃什么能缓解经痛有益健康）

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1、 莲藕：莲藕有活血补血的功效。女性经期容易出现血瘀。多吃莲藕可以活血化瘀。如果是月经多、颜色深、稠的女性，可以生吃莲藕，效果更好。

2、 生姜：生姜能祛湿暖宫，促进排毒，经期服用可促进卵巢脏血排出，活血化瘀，缓解痛经。

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