百米冲刺技巧教案（百米冲刺技巧）

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1、 首先。我们必须有一个好的态度。我们不能焦虑、急躁或紧张。一定要摆正心态，发挥正常作用。

2、 二是学会下手。要用力蹬地，快速积极的摆动手臂，有非常好的反应速度，这就需要一定的练习，比如高抬腿，撑踢，蛙跳。

3、 练爆发力。这是为了增加一个人的体重，每天都在增加，但是

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